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ここ数ヶ月、寝不足のメンバーさんが激増の理由

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです

先月につづいて、
苫小牧での木田倶楽部リアルサークル
ご参加いただいてありがとうございました⭐️

 

まあまあな難度♪
これがみんな最初は簡単なところから少しずつ

みんなで作り上げていくので
できていくんです❗️

すごいよね〜😭感動です

みんなで作るってこういうことだよね〜

 

って思う・・・♪
みんなでワイワイわらいあいながら
発狂しあいながら運動する・・最高です

ピラティスヨガも広い空間でしっかり一人一人見てあげられるから

みんな質問もしやすい

とてもいい空間です☺️

クラブのレッスンでは質問ってしにくい・・😅
わからないものをわからないまま進めていく・・

なんてこときっとありますよね。。。

これであってるのかな〜・・
ってかんじながら
レッスン受けるのってもったいない・・。。

サークル作ってよかった・・・☺️

木田ちゃん、サークルして欲しい❤️って言ってくれた方、
ありがとうございます。。

誰かに背中押してもらえるって
とてもありがたいことです、、

 

そもそもサークルを改めて作ろうと思ってきっかけは
ジョイフィットでのスタジオレッスン縮小に伴って
私のレッスンも何レッスンか

なくなったこと・・・。

フリーランスのインストラクターの多くは
フィットネスクラブでレッスンしていて
そこを頼りに活動していることも多いです

私も以前はその一人でした。。

だけど
このままそれだけレッスンを1日4.5本もやっていては
疲れ果ててしまう・・・し

もっと他に自分を生かせる
フィットネスの形はないだろうか。。
など色々考えていて

クラブから飛び出して

いろんな形の取り組みを始めて今があります

いつもZUMBA®️は昔から満員御礼いただいて・・・
入れないくらいの蜜蜜

でしたね。。
ありがたいことに・・・御礼申し上げます

それが
コロナによって
人数制限がかけられ・・
45名くらいしか参加できない。。

そして
インターネット予約で立ち位置まで指定される・・・

そのインターネット予約は
一週間前の夜中の0時から・・・
そしてすぐ売り切れてしまう・・・

ありがたいことですが、
クラブでスタジオレッスンに参加するという
サービスを月会費として買っているのに

わざわざそれに予約をしなくてはいけないと・・・
なんとも理不尽・・

しかも、使い慣れないスマホで
目穂細めながら。。。
これを期に、

 

ガラケーからスマホに買い変えた人もいたり
携帯を持つようになった人もいたり・・

会員をやめてしまったり。。。

 

夜中の0時にすぐスマホを操作できるように
まず、

スマホの使い方から練習したと・・・

そして、夜中まで
ぎりぎりの中で起きていて

予約完了して寝ると・・・😭

なんかそれをきいて申し訳なくなってしまいました

45人が55人になったところで何も変わらない気がしますが・・

コロナに感染しないように
免疫力つけて
体力つけて
健康を維持しようと前向きに運動に取り組みに来ているのに

 

その取り組みにお金かけて参加するために
わざわざ寝不足になって睡眠不足で

体調壊す・・・・
疲れた状態でレッスン参加する

みたいな循環が起きてます。。

もう。。これ、
矛盾でしかない・おかしな話です

 

そんなこと起こしたくないから
サークル開いて
好きなところに立ってもらって
自分のペースでうごいもらって・・

みんなでワハハオホホホって笑い合う

そんな空間がとても幸せです

横の人との隙間 2Mとかなんの意味があるの。。と思う・・

すれ違っても起きるし
離れていても同じもの触れたら起きるし
・・・

もうなんかバカらしくなってきてしまう

けど
ここではウイルスがどうこうはどうでよくて。。

とにかく人々を健康で豊かな日常を送ってもらうお手伝いをしたいので
そのために精神誠意、全力で日々取り組みます

今日もサークルも楽しすぎた♪
次回苫小牧サークは5月19日

 

 


脂肪が落ちない原因って・・・

苫小牧市民17万人
日本国民1億2000万人の健康を守る

キダちゃんです

皆さんは冬の間、
暖かい服に包まれて体型を隠せていた・・

 

なんてことありませんか❓

だんだん薄着になってくるときている服は
薄くなってきて

肌が見えてきます

 

からだのラインも見えてきますね💦

背中のボコボコした感じや
ウエストラインの緩み

二の腕のタプタプ・・・・・😭

 

私も40歳になって身体の退化をものすごく感じやすくなりました😭

食事管理はもちろん必要です

だって摂取し使いきれなかった糖質が
脂肪になって蓄積していきますから・・・。。

 

糖質の過剰摂取な現代食です・・😭

一人で運動なんてなかなかできない
続かない
なんの運動したらいいかわからない・・

ウォーキングやランニングだけではなく

もっと楽しく効果的に
短時間で
からだを変えていきたいですよね

 

脂肪を落とすには
有酸素運動だけではなく
無酸素運動・・・筋トレも行わないといけないんです

筋トレの効果は

むくみ解消
ボディメイク効果
不定愁訴の改善
ストレス発散
姿勢改善
まだまだ他にもたくさんあります

ボディリマインドでは
一緒に動いていくので一人で挫折するということがないです

お友達と二人でのトレーニングも可能です

お友達と二人になると
8000円→一人6000円になります

飲み会に一回行くのと変わらない金額です☺️

月一回もしくは
月二回
ガッツリやりたいなら毎週❗️

毎週できる方は
チケットで購入いただいた方がお得です

kida0331@gmail.comまでご連絡ください❗️
または木田倶楽部公式ラインから
メッセージしてみてください♪

私にしか見えないのでご安心下さい☺️

 


他人の人生を自分ごととして生きる

苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億2000万人の

健康を守る木田ちゃんです。

テレビなどでアスリートたちの栄光を
特集したりしますよね

優勝した・・・
負けた・・・

勝てば称えられ、認められ

負ければたたかれる・・なんとことも。

 

 

今、出張中ですが、

全国区のテレビで
清水宏保選手の過去の栄光、長野オリンピックの
優勝シーンが出ていました

宏保さんは
私たちの中では超偉大❗️

リスペクトの中のリスペクトです

リンクでお会いしたこともあったし
カナダ合宿などでは
ホテルが同じことも多々ありました

 

私は宏保さんが・・というか
スピードスケート選手の
半端じゃなく過酷なトレーニングを経験してきています

ありえない坂道をずっとダッシュ
ありえない段数の階段をダッシュ
ありえない負荷の自転車を漕ぐ(わたしは一度酸欠で倒れました笑)

ありえない重さでスクワット
心臓が破裂する勢いで400メートルインターバル8✖️3セット

こんなのが当たり前

この過酷な経緯を理解しているから
努力の量、汗と涙の量を理解しているから

表彰台で流す涙の意味を理解できます

 

他にも様々な試練があったはず・・

目に見えた結果だけで判断しがちになるけど
そこまでの経緯を知り

分かち合い
理解し合うことで
実際に自分が他人の人生を生きることはできなくても

自分ごととして捉え
擬似的に

近い感覚で感動や感情を共有し合うことはできるのではないか・・・と

思います。

 

フィットネスインストラクター
パーソナルトレーナーは

お客様に寄り添いながら
共に進んでいく役割です

引っ張る、押し上げる・・・
というより道標を出し

歩き方を教えて
その方が自らの歩み方、歩むスピードで
進めるように

伴走していく

 

たった一つのできた❗️
を流さず
共に分かち合い

その積み重ねが大きな進化につながる

 

最初から完璧にできる人なんていない

ちゃんと成果の前には努力があったはず

努力は必ずしも望んだ成果に結びつくとは限らないけど
何かしらの結果を出してくれます

結果は努力しなくても出る
成果は努力しないと出ない

努力の仕方が大事ですが、

誰かが何かに挑戦したい❗️
と思っているときに
自分ごとのように共に

寄り添い

成果につながるサポートをしていきたい

インストラクターになりたいんですという方から
メッセージいただいたりすることがあります

軽い気持ちでいいじゃん やりなよ〜

じゃなく
人生の進む方向を左右するような
判断をしている時は

自分ごとのように一緒に考えていきたいですね