苫小牧市民17万人
の健康を守る木田ちゃんです
今話題のトランポリンエクササイズ！
私はトランポリンエクササイズの
プログラム開発をしています。
苫小牧の皆様に親子で一緒にできる運動プログラムを
伝えたいと
いろいろな取り組みをしてきました。
トランポリンのエクササイズ効果が素晴らしい！
そして親子が楽しみながら一緒に運動できる！
最高なんです
・むくみ解消
・脂肪燃焼
・リズム感up
・ストレス発散
・姿勢改善
などなど・・・
お母さんは運動して身体を引き締めたい！
でもお子さんを自宅に留守番はさせられない・・
一緒に運動したい
そんな方に親子ジャンプレッスンをスタートします！
親子2000円税別+子供二人目500円 /一回
です。定員8名です
10月15日月曜よりスタート
19:00～19:45
申し込みはkida0331@gmail.com
苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康を守る
木田ちゃんです
脂肪は減らした方がいい
そんなのは誰でもわかっています
実は増やした方がいい脂肪細胞も
あるんです！
褐色脂肪細胞(かっしょく)
年齢とともに白色脂肪 (いわゆる内臓脂肪や皮下脂肪)は
増えがち
ですが、
逆に年齢とともに減るのは褐色脂肪細胞
脂肪なのに減るのはよくないの？
と感じますが、
からだを保温するためにあるのが
褐色脂肪細胞なんです。
赤ちゃんの時はたくさんあります。
なぜなら筋肉が少ないから。
沢山筋肉を動かして身体を温められない
だから体温低下を防ぐために褐色脂肪細胞がある
だからあまり寒くない・・
大人になると筋肉が増えるから
褐色脂肪細胞が減るんです。
褐色脂肪細胞は糖質や脂肪を取り混み
熱を作り出すのが仕事です。
だから食事からとった脂肪分、糖分も味方につけるには
褐色脂肪細胞を増やすことが大事
褐色脂肪細胞は冷えから身体を守るためにあるから
寒い時期は褐色脂肪細胞が働きやすい
温かいところで運動するより
ちょっと肌寒く感じるところで
運動した方がからだを冷やさないように
褐色脂肪細胞が活発にはたらく
褐色脂肪細胞が多くある場所は
首の下、肩甲骨の周辺、背中あたりなんです
実は私、からだバー®、からだジャンプ®
をし始めてから
身体がものすごく変わったんです
体重は3キロ減りました
なのに食べる量は2倍に増えました。
だけど、からだが締まってきたんです。
からだバー®。からだジャンプ®ともに
ものすごく肩甲骨周辺を使います。
そして褐色脂肪細胞が活発になる背中の筋肉
を使うには速筋ではなく、遅筋を使うのが効果的
遅筋というのは有酸素運動など、ゆっくりじっくり
使われる、長時間、中～低強度の運動
で使われます。
この秋、冬、ボディリマインドでは
ピラティス
からだジャンプ®を強化していきます。
ピラティスは
パーソナルでも行いますし現在、
水曜日16:00～
木曜日21:00～
金曜日13:00～ で開催しています。
そこ以外、ご希望の時間でレッスンすることも可能です。
お気軽にご連絡ください。
メンバー募集しています。
からだジャンプ®は
月曜日19:00 親子ジャンプ10月15日よりスタート
火曜日21:00～
水曜日10:00～
木曜日20:30～
木曜日10:00～
レッスン参加したいときは連絡ください
予約制です
kida0331@gmail.com
苫小牧市民17万人
北海道民560万人
日本国民1億3000万人の健康を守る木田ちゃんです。
東京出張レッスン
台風の前に行って、台風より一足先に
帰宅できました。
人数少なかったけど、東京に行くのは
私の中での様々な気付きになっています。
いつもありがとうございます。
レッスンの楽しさを伝えるのだけではなく、
レッスンを通してご自分のからだの使い方や、
ご自身の日常に生きるようなからだの使い方を
フィットネスエクササイズを通して伝えるのが
私の役割と思っています。
私はダンスを習っていたわけではないので、
ダンスという言葉を使わないようにしています。
ダンスを語れるほどダンスをよく知りません。
だけど
からだの使い方は身をもって実感、実施し、、
学びにも行きました
感覚や見抜き方は誰よりも抑えている
つもりです(笑)
そして、私はいつも週末自宅を
留守にしてしまいがちです。
今回は東京レッスンの日に
次男が12歳の誕生日✨
離れながらおめでとう‼️を伝えました✨欲しがっていたサッカーチームユニフォームも、プレゼント✨✨✨
そばにいれなくても、思いあえる
それが木田家のスタンスなので
そのことについては否定も迷いも
今は何もないのですが、、
今日、東京出張から早く帰れたので
長男のサッカーの練習を見に行きました
小学5年生からサッカーを始めた長男、、
最初のころは私も何度か見に行けましたが、
仕事の都合で行けずじまい・・・
中学に入ってからは、ほとんど行けてない・・
今日久々に見ました・・
もう身長も175センチくらいで・・
走ったらなまら速くて、
遠くから見たら高校生・・大人みたい・・
雨の中だったので車の中からでしたが、
1時間近くずっと見てた・・
産んでから今までのことを
いろいろ考えてました
そしたら、あんまり思い出せない・・
あのときは、あんなに悩んだのに。。
あんなに苦しんで泣いて・・
あんなに自分を責めたり、
あんなに憎らしく感じたり、
あんなに大変だった思い出が
なんか・・・思い出せないんです。
私、、、、あんまり育ててないんじゃないか・・
そんな風に思ってしまいました。。。
勉強しなさいともいわない・・
最近は叱ることもない・・
わたしよりもしっかりしたすごく
頼りになる長男・・・
次男も・・
隣にいた母親にぼやいてしまいました
『わたし、生んだっきりで育ててないんじゃないか・・』
と・・・・。
子育ては一人でするものではなく、
環境がそだててくれるもの。
地域や周りの大人たち
みんなで育てていくもの
育んでいくもの。
そして、子供たちはちゃんと親の背中を
見てるんだよ・・・と。
あなたの(わたし)いろんな姿を見て
子供たちなりにいろいろ感じて
考えて成長しているんだと。。
私の生き方、在り方自体が
子供たちの生きる指針になっていてくれたら
それが間接的に
子育てになっていたら
涙がでるほどうれしい
私が母親になってからもう、
気付いたら14年も断っていました
14年間、私は母親として
成長しているのかな・・・
インストラクターとして、一人の人として
は成長してきた気がする・・・
けど、果たして
母親としてはどうなんだろう・・・
それはきっと子供たちの生き方を見たら
わかるんだろう・・・・
14年間母親でいられていることに感謝
そして死ぬまで母親でい続けます
