苫小牧市民17万人、北海道民560万人、日本国民1億3000万人の健康を守る木田ちゃんです

オリンピックの中で選手たちのトレーニング風景などがテレビから流れてきます。

オリンピックに出られるような選手は各競技のほんの一握りです。

超トップアスリート

その方たちが行っているトレーニングはもちろん、いいトレーニングだろう。。。

だから見ている大人たちはあの選手たちがやっているトレーニングはいいトレーニングだから実践してみよう！となる可能性が高い。

それが一体どこを使っていて、何のためのトレーニングで、そのトレーニングの安全に関する考慮点は何か？

ちゃんと理解せず、見よう見まねで子供たちにやらせてしまう・・・

それが実は怪我の元だったりする・・・・こともあるかもしれない。

トレーニングの要素の中に

[特異性の原則]

というのがあります。

例えば、ピッチャーがキャッチャーの練習ばかりしていたら、キャッチャーのために必要な筋力や技術はつくけど、ピッチャーの技術は伸びていかない・・・

そんな感じです。

実は私は、筋出力的にはパワー系で中学高校くらいまでは重いものを持ち上げたり、

ダッシュするのが得意でしたし、そんなトレーニングをすごくしていました。

なので短距離走もまあまあ速かった

実業団に入り、重いもの100キロとかを持ち上げるスクワットなんかをしなくなって、ダッシュもあんまりしなくなったら、

氷に上がったときに全くスタートダッシュができなくなっていました。

その代わり、6割くらいのパワーで持てる重さで長い時間スクワットをしていたので、筋持久力がついて長距離が強くなった。。。

特異性の原則は、しっかりわかった上でトレーニングしないと、実力を引き出せないことがある

そしてパフォーマンスピラミッドの底辺からしっかり作り上げていくということが絶対的に必要です。身体的な能力、基礎体力、の部分

そしてそこにアジリティやパワー的などの要素が入って最後にテクニックとなる

その流れがあってトレーニングしていかなくてはからだは大人の手によって壊されてしまうことも・・・

赤ちゃんは生まれてから私たちが何も教えなくてもちゃんと自分の力で立って歩くところまで来ます。

人間本来の備わっている本質的な感覚しっかり引き出せるかどうかは私たち大人次第

苫小牧市民17万人の健康を守る木田ちゃんは

小さなお子様から、ご年配まで運動を提供しています

みんなが楽しく気持ちよく、からだを使えるようにいろんなことをしています。

先日の子育て支援センター、1歳のお子様からでした♪かわいかったぁ～

3歳からSMILE KIDS西、東のフィットネスサークルを開催して

います。

火曜日はのぞみコミュニティセンター　17:30～1時間

木曜日は沼ノ端スポーツセンター　16:30～1時間です

体験無料です！

楽しみながら運動して、いつまでも使える体づくりを私たち大人が理解し、子供たちに体験させてあげてみてください！

苫小牧市民17万人、北海道民560万人、日本国民1億3000万人の健康を守る木田ちゃんです

いゃぁテレビの影響、SNSなどででる情報はほんとに影響力がある・・・。

いいことも、よくないことも、たくさん目と耳から入ってきますね。。。

その中で大事なのは、、情報を見て聞いた後、その中で何を実際活用してアウトプットしていくか・・・とゆうこと。

私は昔たくさんたくさん学びたくて、いろんな話を直接聞きたくて、おんなじようなことを何人かの方に聞いてみたことがありましたが、みんななんか少しずつ違い、結局誰の何かを実践するわけでもなく、迷ったままで使えずにいたことがありました。

感覚系とは、知識としてインプットしていくこと

運動系とはそれを実際出力してアウトプットして行動していく作業

感覚系{インプット}の学習が進みすぎてしまうと、より完璧な出力を求めるようになってしまう。

そこで運動系の訓練を怠っていると、「理想とする状態」と「実際の自分のアウトプット」との間に大きなギャップが生まれ、苦しくなってしまう。この苦しさは、時には、行動意欲を減退させることになりかねません。

新しい情報として知識を入れた場合、それを外に出すには

やはり仕上がってから出したい！というおもいがあります。

『人に見せられる状態に仕上がっていない』

『まだまだできる、という状態ではない』

世間の目を気にしちゃいがちだからね・・・(;^_^A（笑）

その感覚ももちろん大事ですが、未完成、未完成と自分の中でためていくのが増え、それにまたインプットの情報が増え、まだまだ未完成となっていくうちにもっとそれを外に出せなくなる

苦痛が増えて知らないうちに、自分の中のごみ箱に捨ててしまう。

そんな繰り返しが

やらない

に繋がる

自分にはできないにつながる

情報取集も大切、

でも、どこかで情報を取りまとめて知的創造をしなくてはいけない。

たくさんのレゴブロックのピースを集めたはいいが、数が少ない時の方がもしかしたら作れるものも限られて、とりあえず、何かできる。

多くなればなるほど、何が作りたいかわからなくなり時間もかかり、もういいや！となる

私はもともと、すぐにアウトプットするタイプです。

子供の時から。

とりあえずやってみちゃいます。何とかなるだろう・・・なんかあったらその時対処しよう・・・くらいな感覚(笑)　人はそれを適当な奴・・・と言いますが(笑)

その分の引き出しは用意してあるから。。。なんてね♪

やらないと入ってこない。

インプットでは整理しきれず、

アウトプットして初めて自分の中に入ってきます。

今、キダンスワークショップや解剖学、栄養学などのそんな難しくない、ほんとにシンプルなベースの情報を皆様にお届けすることをしていますが、

実は私自身はすべてに対して網羅していません(笑)

自分で言っちゃった(笑)

解剖学も深くまで知り尽くしていません

栄養学なんてさらに深くまで知るに至れていません。

ダンスなんてやっていません(笑)

いわゆるすべてが私の中では浅く広く・・・笑

情報を入れてすぐに出すようにしています。

そうするとすべてのことがちゃんと繋がって、あ、私がやりたいことはこうゆうことなんだなって気付けています。

だから今は必要以上に学ばないし、

出会いや、つながりも無駄がない。

より洗練されるようになってきました。

自分のキャパをなんとなくわかってきたので、混乱がなくなってきました。

自分が情報を伝える際、受け取り側が迷わないように、最後に

要するに・・・・こうゆうことです。

だから明日からまずできることはコレとコレ

とお持ち帰りし、即実践できるように提供しています。

大事なのはインプットの学びだけではなく、そこから出力するための作業

からだバー®も、からだジャンプ®も普段の様々なレッスンも、すべて

その方がすぐに活かせるように、アウトプットを視野に入れて伝えています。

情報を一方的に与えて終わるではなく、自身が能動的に動けるように。。。

苫小牧市民17万、北海道民560万人、日本国民1億3000万人の健康を守る木田ちゃんです

オリンピックが盛り上がっています。

当時一緒に切磋琢磨していた後輩たちが戦っているのを見て涙が止まらない毎日です。

私は昔スポーツをしていました。スポーツのオフシーズンに運動に巡り合い、

『楽しむスポーツがあるんだ！』と驚いた。

エアロビクスのダンス的なレッスンでインストラクターさんが楽しそうで、元気で、

受けている人は誰とも戦わず、自分のペースで動いてる・・・

お手本になってくれる人がいるからノンストレス！

それが私の楽しみながらからだを動かしていいんだ！とゆう衝撃の出会い

それまでは、小平選手や高木選手の夏場の練習風景でテレビ何度も出ていましたがあんな感じで

ヒーヒー言いながら走りこんで、血の味がするくらいダッシュして、100キロ近い重りを持ち上げて、酸欠になるくらい自転車こぎました(笑

目標を決め、競い合うために、戦うためにからだを動かしていました

スポーツは記録や順位を競う事が目的です。

そのためにスポーツは、自分の限界に挑戦します。

そして。その過程で例え怪我を抱えていたとしても、記録の向上を
目指し、練習に励みます。

フィットネスは

肉体的観点、健康的観点で望ましいと考えられている状態に適っている状態、およびそういう状態でいること、そういう状態でいる/状態になるために行う行為・活動などを指している。Wikipedia

エクササイズは運動

私たちが今取り組んでいるフィットネスエクササイズは

健康でいるための運動

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが
満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）

そのためには私たち運動指導者はお客様に理想的な状態にしてあげるために

しっかり導いていく必要があります。

自分の周りの大切な人が痛みなく毎日笑顔で、その方らしい人生を歩んでいってほしいから、いろんな手段、方法を伝えています。私たちは先生と呼ばれるている立場です。

おこがましくも何かを教えるのが先生。えらいとかそうゆうことじゃなく、知っている情報は伝えて初めて意味を成す。

活かして初めて意味を成す。

そう思っています。

健康でい続けるためには運動が必要。

運動によって心と体が充実する

そうすると笑顔があふれて、いい流れができてくる。

笑顔はヒトを引き付ける

笑顔はヒトを喜ばせる

笑顔はヒトを、自分をハッピーにする

運を動かすのが運動です！

私は今、からだバー®、からだジャンプ®のグランドマスタートレーナーをしています。

この二つのプログラムはからだを動かす、という本質をしっかりとらえて

丁寧に作りました。

どんどん広がりを感じます。

そして、興味がある方、一緒に指導したい方を私が責任をもって養成していきます。

いつでも連絡ください！kida0331@gmail.com