東京パート２～ヨガ～

 今日はヨガトレーニング
全米ヨガアライアンスで、200時間教えてもらった先生！
大好きなルイーザです！

5年ぶり、変わらずルイーザは素敵、シャンティです
今回の東京は完全にインプットです～
ZUMBAの後は２日間ルイーザに癒されます

今日は２，５ｈ×２＝５時間
全くアーサナはなし、すべて座学
今日はアユールヴェーダ（アユー＝生命、ヴェーダ＝知識、知恵）
自然とともに生活する
自分を知ること、体質を知ることでよりよい日常生活を送る

まずは、、、
３グナ＝３つの性質を理解
５大要素（空間、風、火、水、地）
５つのコーシャ（鞘）
ヴァーユ、プラーナ、ナディのお話。。。

そして、どういった食生活をするのか？
環境、睡眠

アユールヴェーダの３つの特性を理解し、自分はどこに属するのか？
そしてそれぞれに何を食べ、どういう生活をし、何をしたらよりよく生きることができるのか？

なんと、、、私、、、
ルイーザと全く一緒でした、、、嬉～～～
ヴァ―タとピッタ（ヴァータのほうが優勢）

そしてルイーザが自分の経験を話す、、、
頭の中や心がやりたい！行きたいと思うことは沢山ある
でも、あえてNO！といえるようになりたい、、、

後半はプラクティスの仕方、よりよい方法
朝起きたら何をするか？
とても具体的に話してくれた、、、

私がいつも感じていること
毎日を繊細に感じて生きていくこと
体の細胞１つまでも大切に感じて生きたい。。。

同じことルイーザが言った
忘れていたことかもしれないが、私のこの思いは５年前ルイーザに教えてもらったこと
かもしれない、、、

涙でそうだった、、、こぼれなかったけど目は完全にうるうる

素晴らしい１日だった。。。
やっぱり私のグルはルイーザだ！
素晴らしい時間、来て良かった。。。。
明日もシャンティな１日でありますように、、、、
神様、ルイーザに出会えたこと、心から感謝いたします