オンライン無料Lesson
無料クラスのご案内です‼️
11/21（土）11時〜（60）
ホリデイスポーツクラブ オンライン
HOP TV
つなぐチャンネル
現在（水）3本Lesson中
ヨガde BEAT
FLORIC online
breeding/meditation
無料体験Lesson後は隔週で
joint openerクラス
も土曜日始まります
Instagramにアップ⤴️しています〜
https://www.instagram.com/p/CHiBHA8pT-4/?igshid=5jjd7goeo629
facebookにもアップしています
是非周りの皆様へ
ご紹介よろしくお願いします。
お申し込み↓
https://goodpage.me/HOP-tsunagu/courses/777?schedule_id=4894
来週は、朝ヨガ🧘♀️
1日の始まりをヨガで〜
3日間内容は違います
Day1
太陽礼拝を含んだ全身のヨガ
10カウントブレス
Day2
Core、体幹
チベット呼吸
Day3
疲労回復
ほとんど仰向けです〜
ナーディーショーダナ
こんな感じ
ゆるい感じで行います
寝坊したら途中から入って🆗
気持ち入ったら伸びる可能性あり、
途中退出🆗
日曜日まで、受け付け中‼️
11/29(日)shantiヨガも受付しています
毎日の生活の中に
サンカルパを！
朝、今日はどんな1日にしたいか？考えてみる
今日は、笑顔でいる！と願うと
何かがあった時、マインドをそこに戻すことが出来る
感情の⤴️⤵️が、少なくなり
毎日が穏やかになる
朝ヨガは、1日をhappyにしてくれます
一緒に座りましょ🧘♀️
