ワークショップ今週末
オンラインLesson WS
3/20（日）7:00-8:30
朝の静寂な時間ヨガのLesson受けながら、勉強しませんか？
こちらはアーカイブ１週間見て頂けます
内容のrésumé付きです❣️
joint opener class
ジョイント＝関節、
オープナー＝開く
身体の中で球関節と言われる大切な肩関節を様々な角度で動かし、
ほぐし、しなやかな身体を目指す内容です、
ゆっくりとした流れのヨガとストレッチ、そして伝統的な呼吸法と瞑想。
まったくの初めての方から基本をじっくり丁寧に味わいたい経験者の方まで、じんわりとしたエネルギーのフローを実現します。
又インストラクターの方はシークエンスも参考になると思います。
実際にスポーツクラブのオンライン、リアルクラスで参加者に効果を感じていただいています。
軽い筋膜リリースを入れた上で柔軟性を上げ、 胸を開き、背中を整える、姿勢改善、肩こり予防に効果的な流れとなっています。
クラス形式で90分はレッスン中心で行います。
このクラスをご参加された皆様には復習できる動画のURLをお渡しいたします。
その際、当日行った動きのレジメもお渡しします。 閲覧期日は ７日間ですが、何回でも視聴可能です。
インストラクターの方はシークエンスをじっくり確認していただけます。
日曜日の朝、Shantiな時間を… お届けします。
お申し込みは
