アーユルヴェーダの学び

アーユルヴェーダの学び
今日は、運動について
明らかに私は動き過ぎ💦😅
ヴァータ体質は、風なので
動く体質ですが、他の受講者の方から比べたら異様です😱
仕事でも、動いてるし、趣味も😅
ヨガと瞑想🧘‍♀️で整いますが

そして、cookingは
マストゥ(乳精)と副産物のチーズ作りの講座
牛乳とレモン🍋で作ります

マストゥは、良質なたんぱく質で筋力アップの効果があります

アーユルヴェーダでは、
肝臓や皮膚にも良いと言われています。

ブルスケッタもチーズで作りました🧀
一緒にキッチンで作るのも楽しい時間です

キッチンにはどんどんスパイスが増えてきています

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#マストゥ
#チーズ