WSのお知らせ

【オンライン】 

Joint opener（関節を開く）〜背中を強く反れる身体〜

Lesson WSジョイント＝関節、オープナー＝開く
今回は背中を強く、反れる身体でパフォーマンスが改善され、疲れにくい身体を手に入れると言う内容です
ゆっくりとした流れのヨガとストレッチ、そして伝統的な呼吸法と瞑想。
まったくの初めての方から基本をじっくり丁寧に味わいたい経験者の方まで、
じんわりとしたエネルギーのフローを実現します。
又インストラクターの方はシークエンスも参考になると思います。
実際にスポーツクラブのオンライン、リアルクラスで参加者に効果を感じていただいています。
軽い筋膜リリースを入れた上で柔軟性を上げ、 股関節、肩関節も同時に使いながら背骨全体を動きやすくしていきます。腰痛予防に効果的な流れとなっています。
クラス形式で90分はレッスン中心で行います。

このクラスをご参加された皆様には復習できる動画のURLをお渡しいたします。
その際、当日行った動きのレジメもお渡しします。
閲覧期日は ７日間ですが、何回でも視聴可能です。
インストラクターの方はシークエンスをじっくり確認していただけます。
日曜日の朝、Shantiな時間を… お届けします。