猛暑なので腎臓の

腎臓系のトレーニングです。

水分不足、ミネラル不足になっていませんか?

逆に水分ばかり摂って水はけが悪くなり浮腫みなど出ていませんか?

こんな時A.R.M.では股関節をしっかり使ってあげるトレーニングをしています。

体験会は今月は25日です。ご予約の上いらしてくださいませ。

 

 

宇宙語

私は英語もフランス語も勉強してきたのに全く喋れません。

これからは宇宙語を勉強して宇宙人と仲良くなりたいと思います。

それが宇宙語を喋る人が少しずつ増えてきているのにびっくりやら嬉しいやら

実は猫も宇宙人らしいです😆

全部のカラン??

ARMの先輩コーチの投稿で 全部のカランが出せない??

カランって水道の蛇口?

不思議に思って先輩に勇気を出して聞いて見ました。

そしたら

全力のラン(ダッシュ)の事でした(≧∀≦)

ARMではトレーニング前にストレッチはしません。もちろん後にもしません。

ウォーミングアップがランなんです。ダッシュで台を登ったり降りたり…

これが怪我の予報にもなります。

いきなりトップスピードまであげます。

これが元気の秘訣でしょうか?

今日はお墓まいりをして松戸の関宿でお蕎麦とノンアルビールいただきました。

HIITとは?

A.R.M.のトレーニングの何年後かにエビデンスが追いついてきます。

運動を始めるのなら無理なく「まずはウォーキングやジョギングから」なんて言ってる方は昔の「お水飲んだらバテる」と同じです。

8/25には体験会も行いますよ。

ただダイエット目的だけでは勿体ないです。それ以上の効果があるので。

#東洋経済オンライン

川田先生の書籍です。

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