「アミ　小さな宇宙人」より

よろこび、健康なユーモア、楽天主義、希望、責任、悪意のない魂、信念、許し、隣人への助け、本物の愛などが、ますます必要不可欠なものになって行き、それが人類にとって、そして一人ひとりにとって、高い水準の存在へ移るのに必要なエネルギーになる。
（シャンバラのシルク）

哺乳瓶の蓋がくちばしの様に見えてウケてた😆
笑いのある生活🤣
😷の中でも笑おう😷

https://youtu.be/YWNq76zT0uU

トレーニングが好きな方、
貴方はどんなトレーニングをしていますか？

ジムでマシンを使って同じ筋肉を負荷をかけていますか？
少しずつ重りを増やしているんですか？

長距離走っているんですか？

私のトレーニングは説明するのが難しいんです。

この時期は飛ぶ、ぶら下がる、くぐって立つを繰り返す、10秒がやっとのプランクです。(子供と一緒にやったら楽しいでしょうね😄)

普通の筋トレや有酸素運動とは全く違いますよね、もちろんストレッチもしません。

説明はしませんが、全てに意味があります。

もちろん猛暑になるこの時期にやらないといけないのです。

この時期ギリギリに再開出来てホッとしています。自粛中運動していた方でも筋肉や反射能力、瞬発力の衰えを、感じたようです。

たった2ヶ月でも…

怖いですね。

全く普段運動しない方、大丈夫ですか？😱

50才の時に勤めていた会社が倒産し、、
その後は趣味だったHULAをスポーツクラブで指導する資格を取りました。

そこから始まりヨガや筋トレを指導し、今は健康の為のトレーニング1本です。

HULAはしきたりが厳しくて髪を染める事も着る事も出来ませんでしたが、もう時効になったので久しぶりにカットしました。

軽くて楽〜〜🥰

Facebookではバトンが回って来て、皆さんプッシュアップチャレンジ頑張りましたね。

その後続けていますか？
週1回でも続けていれば貴方は驚くほど元気になり、姿勢も良くなって、膝痛も改善するのに、、

辞めたらホントもったいないよ。

※この動画は昨年のですがこの季節はプッシュアップで背中使うのが大切です。

 

 

 

 

他のSNSサイトで味噌汁バトンと言うのが回ってきました。

回ってきた人はお味噌汁をUPします。

そしてその後3名の人に繋げるんです。

誰かに繋げるなんてちょっと昔の「不幸の手紙」みたいで不本意なので自分で止めました。

ここのブログは見るだけなのでどうぞ安心してご覧ください。