1日にどのくらい○○してる?

Woman 美クス Wellness Support Kie Fit  
うどう きえです。
 
 
0歳8ヶ月、2歳、6歳、7歳の
3男1女の4児の育児に奮闘中です!
 
熊本県 阿蘇在住です☆
 
からだバー®︎.からだジャンプ®︎などの
エクササイズを通じて、
 
 
からだの不調を取り除き
魅力溢れる女性へと導くこと。
 
 
をコンセプトに活動しています。
 
 
 
 
 
熊本も独自の緊急事態宣言がでて、ステイホーム、コミニティホーム・・・
 
 
おうち時間が増える中、
○○時間多くなっていませんか?
 
 
○○とは、「座っている」時間です。
 
仕事上この時間が多い方も居ると思います。
 
日本人はもともと座っている時間が他国に比べて長い国。
 
意識しないと、立たない、歩かない!
完全なる運動不足。
 
 
 
以前より、からだの可動域(動かせる範囲)が狭くなっていませんか?
ずっと同じ姿勢を繰り返していると、
筋膜も固くなり、からだがどんどん動かしにくくなります!
 
 
仕事上歩く方も、正しい姿勢で歩けていないと
仕事が終わるころ、肩や腰、膝が痛くなりますね( ;∀;)
 
 
 
だから意識的にからだを動かす時間をつくりましょう♪
そしてからだをケアする時間も♬
 
自分への投資も大事です♪
 
では、今日から意識してみて!
 
座っている時間を減らすこと!少しでも外を歩いたり、活動量を増やす
 
そして、座っているときは
「膣をキューと引き上げて、小尻で座る(椅子につくお尻の面積は最小限🤣)」
 
 
 
立っているときも
「膣をキューと引き上げるお腹が、凹む感覚」→重心が真ん中に乗りやすく、正しい姿勢になりやすい♡
 
私自身、仕事も自宅なので、意識しないと、活動量が減ります!
子どもと走ったり、歩いてお散歩を楽しむ時間を作っています♪
 
阿蘇は雄大で、景色が最高♬
 
母になると自分はないがしろになりますね。
でも、自分への投資も大事です♪
時間は有限!!

最近は思いついたこと、やりたいことを書き出しています。 想いは形にする!!

 
 
自分の人生も大事にね♪
オンラインでも受けれます♪
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

子育てに家事に、仕事に頑張っているお母さん、

毎日お疲れ様です!!

 

 

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1月に入会頂いたかたは、入会金&事務手数料3300えん→無料☆

 

 

2021年からだケアして、自分の魅力を存分に引き出していきましょう♪

 

スケジュールはブログトップページからご覧いただけます♪https://yumeblo.jp/kiefit/

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1/12.26火曜日10:30ー11:40 inアゼリア21

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