イントラの花道へようこそ
きょうからZUMBA®の曲、2曲シャッフルでーす👍
他の先生がとっくにやってるであろうＺin106からサルサチョーケの曲
「Cali」←カリって読むんですが
何回聞いても
「ガリ」ってしか聞こえん👂
ガリッ、ガリッ、ガリッ、ガリッ、ガリッ、ガリッ、なんちゃらかんちゃら〜♪
生姜のガリはイメージしづらいので
固いものをガリッとかじる振り付けが入ります。
せんべい🍘でもなんでもいいです。イメージしながらやってくだされ。ぽたぽた焼美味しいね🥰
ちなみに私は氷をガリガリかじるのが好きなんですが、それはカルシウム不足やイライラからくるものだそう。
ええ、きょうもイライラしながら振り付け練習してました😇
もう一曲は、レゲトンとサルサが混じったクソ長い曲です(説明に愛がない)
来週また一曲シャッフル予定。
色々やりたくなるんです。
では
イントラの花道へようこそ
9月の爪〜＼(^o^)／
親指に月と夜風に揺れるススキ。薬指にウサギとちっちゃーい団子描いてもらいました👍
こちゃっと、チマチマっとした柄すきです。
健康体操教室のおばちゃん達、毎回このデザインを楽しみにしててくれ
「わー見せて♪」「かわいい〜♥」群がってきます。
女子ね😆
では
イントラの花道へようこそ
筋トレ嫌いです。
やるのは、。レッスンで仕方なくやるスクワットぐらい
というか地味な運動が嫌い。ランニングとか、ジョギングとか、ウォーキングも。裏のコンビニも車で移動。
腹筋もほとんどやらない。
やろうと思って仰向けになるも
そのまま空想に浸る。
でもそうは言ってられなくなった。
趣味のキックボクシング🥊
ボカスカやられることが増え、あちこちにアザ。
身体じゅう痛い😭 ストレス発散どころじゃなくなりつつある。
調べたら鍛える部位↓
ほとんどやん。
打撃をしっかり受け止めるだけの身体になってない👎
あと鍛えてないと、コントロールできず
自分が出すキックやパンチで、相手に怪我をさせかねない事もわかった。
昨日もお腹を狙う前蹴りで、足が相手の顔、、歯に当たってしまうアクシデントが😱
というわけで、手始めにYou Tubeで10分で済むやつからスタート。なかやまきんに君の🤣これならいけるっしょ〜〜〜♪
開始3分で死ぬ。
ああ根性なし。たかが10分、されど10分。
筋トレ続く人、心から尊敬する。
では
イントラの花道へようこそ
9月のコリオ、ズンバ〜とかエアロ〜とかステップ〜とか新ネタ一作成、披露？一段落。この作業が終わるとほっとします。
そしてやっとといえば
8月から入荷待ちで、やっと届いた
ちぃかわ、ハチワレのヘアブラシ🥰 カワイ〜✨
裏返すたびに笑える。
「あら？何そのブラシいいな〜」って言われるかなーって、色んなスポーツクラブで使ってみたけど、。、
誰も反応してくれまへん。世間なんてそんなもんです。
マウスで描いてみた。
自分で自分をほめちぎりたいと思います。
では
イントラの花道へようこそ
9月のZUMBA®曲。
盆休み開けに、4曲。翌週追加で1曲。さらに今日３曲。おそらく明日はまた1曲。
2週間で9曲シャッフルしてるので、久しぶりに来られる方は知らない曲ばかりになってるシステムでございます。
あ、でも新曲ではなく、もうすでに他の先生方がやってるであろう曲もあるから大丈夫かなー？
新曲ってなると、じっくり聴き込まないと愛着がわいてこないから、早い段階では入てまへん。
てか、
これですね↑
だから懐メロ多め👍名曲、迷曲？いっぱいあるよ。
暑さも少し和らいだような？
渋いとこはいっとる((≡ﾟ♀ﾟ≡))
ではまた。
