みなさま　いつもごらんいただきありがとうございます

　「　着るべきだった・・・」

　いきなり、反省文です。

　「　黒ミカン」・・・

昨日準備しておいたんです

　

　夜のレッスンで絶対着る！！ってはりきっていたのに・・・

　

　４月からの　新しいコリオ（振付ですね）を、ギリギリまで練習していて、

　急いでレッスンの準備

　とりあえず、ダ～ッと目についたウエアを　カバンにつめて到着したら

　

　「　ない、　ない！！！　ミカンじゃな～～～～い！！！」

　全然違う　黒のタンクトップ持ってきてしまいました

　スタジオには、　コラボTシャツ、ミカンTシャツ着てきてくれたメンバーさんが・・・

　

　ごめんなさい(＠_＠;)

 

　次回必ず着てきます・・・（反省）

 

　　

　「　一緒に着ましょうね～♪」なんて人に勧めておきながら、

 

　なんていい加減でテキトーなやつなんダッ

　

　深く反省しました

 

　そんな中、今日も笑顔でレッスン受けてくれたみなさまありがとう・・・

 

　しっかりしてない、詰めが甘い？　私ですが

　お許しを

 

　４月になったのに　まだまだ寒い毎日が続いてますので

　体調管理気をつけて

 

　また元気にレッスンにお越しくださいね

 

　

　ありがとうございました

 

　

　

 

　みなさま、　いつもごらんいただきありがとうございます

　「　何を　飲んでる　？　」

　今日　レッスン後にメンバーさんに聞かれた

　運動中の飲み物のお話ですね

　

　その方は、以前はポカ〇スエットを朝も昼も、寝る前にも飲んで

　「　これを　飲んでいれば痩せる！」と信じていたのだそう・・・・

　そしたら　ものすごく太ったと・・・アララ

　

　

　

　ご存じの方もいらっしゃるかも？ですが、

　スポーツドリンクって、意外と高カロリーなんですよ

　炎天下の屋外などで激しいスポーツをする時などには、塩分やミネラル、適度な糖分も必要なので

　全然オッケーな飲み物なんですが・・・・糖分・・・砂糖もドッサリはいってます

　

　なので、　１時間程度の　軽めの運動ならシンプルに　「　お水　」をオススメします

　あと緑茶よりも、麦茶がオススメです。

　ミネラルも豊富なので

　そして　激しいレッスンや、ハードなトレーニングをするときには

　やっぱり　「ちょっと高い？」スポーツドリンクも必要ですよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　私の　愛用品はコチラです

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝のプロテイン、　レッスン中にVAAM,　スタミナを維持するのにアミノバリュー

　この３つを　使いわけてます

　「運動前」　「　運動中」　「運動後　」

　必ず表示してあるので、　よ～く　箱やボトルの後ろの説明見て選んでくださいね

　

　ダイエットなんか

ど～でもいいんじゃ

　・・・と、　いう方には　こちらも　オススメです(笑)

　

　「　大人の　黒　」です

　

　

　

　　

 

　「　スケジュール　」

　新しく　更新しました

　

　４月～　一部　変更になったところがあるので、ご確認ください

　そして、　もう　いいかげん　タンスの中も「　整理　」し、

　春物の　洋服に「　更新・・・・？」しないと　いけないのですが

　

　

　

「　・？？？」

完全に　住みついてます

　とても　快適そうでした・・・

　はやく、　タンスの中も　更新したいです(笑)

　

 

　いただきました

　

中身は・・・

秘密(笑)

　

お手紙や、

メッセージカード

手作りの「　コースター」まで！

　感激です　何度も　読み返して・・・喜びかみしめてます

　そして、　「　ありがとう　」　「楽しかった　」　などの声も　、

　私たちインストラクターにとって　「　最高のプレゼント」なんですよ

　お客様からの　「　想い　」　しっかりと受け取りました

　まだまだのワタシなので

　これからも　あたたかく　見守っていただけると嬉しいです

　ありがとうございました

　

 

　イベントに参加された方々と　笑顔の記念撮影

　

記念Tシャツ

ブラック、ブルー、ピンク

「おそろい」だと一体感がうまれましたよ

今回は

ビジターさんの参加も多数でしたね

いつものスタジオとは

違う雰囲気味わえたでしょうか？

　　汗だくで　早くお風呂したいメンズを　つかまえ・・・(笑)

Ｓさん、中腰つらそうでした(笑)

　遠方から　お越しいただいた方も　たくさんいらっしゃいました

　そして・・・

　この場を　お借りして。。。。

　玉山インストラクター、加藤インストラクター

　

　三人でやった初の　イベント、大成功で　よかったね

　お二人の　パワーに　私も感動・・・そして感謝です

　また　一緒にジョイントしようね　　

　ありがとうございました　←　また　いらんマーク(笑)