先日　お知らせしました夏のイベント

 

 

　踊れ　夏色　ダンス祭り　！！

 

　　　予約について　の　ご案内です

　　

　　７月　１５日　㈰　　午前１０：００～　受付スタートです

 

　　　　まるおかフィットネス　　フロント

 

　　　（0776）66-5665　まで♪

 

　　

　

　定員　30名です。（定員になり次第締め切らせていただきます）

 

 

　　　

　　みなさまの　ご参加お待ちしております

　　　

　　　(#^.^#)

　　　　　一緒に楽しいひと時を　過ごしましょうね♪

 

　　　

 

　７月の第１週目。　スタートしました

　月初めは　レッスン内容も新しく変わり、新鮮な気持ちになりますね

　そうなると、レッスンで着る」ウェアも、新しく欲しくなる～

　・・・・・というわけで

　ただいま　「　新田塚スポーツクラブ　アーク　」にて、　「　DA  MISS 　」のウェアのセールが開催されてます

　　新作や　旧作のウェアが　30～50％　オフ　　　半額以下の商品もた～くさんありました

 

　トップスから　ボトムまで・・・・品数豊富です

　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

　　このハートのタンクトップ。　私がレッスンで　モデル？宣伝？で着たところ、一気に売れました

やるね～(笑)

 

 

 

 

　このセールは　７月３日の火曜日までとなってます・・・・って明日までじゃ～ん＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

　急がないと～

　

あと、これもゲットしました

お値段は・・・ヒミツ

１万円でかなりおつりがきます

 

 

　　この機会に　ぜひぜひ　気分があがる　ウェア着てみてはいかが？

 

 

 

　ごらんいただきありがとうございます

　夏が近づくにつれ、雑誌やTVでも　「　ダイエット　」の話題でにぎわってますね～。

　「　三日間　集中ダイエット　」

　

　「　簡単、〇〇するだけで　お腹が　凹む方法　　」

　色々ありますよね～。

　なかにはこんな⇒　　　「　瞑想するだけで　やせる！！　」　なんて本も。・・・・・やせるわけないって！！(笑)

　フィットネスクラブに通われている方はご存じだと思いますが、

　

　必死になってトレーニングしたり、やみくもにレッスンうけまくったりしても、　なかなか結果ってでないもんですよね～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　「　どうやったら痩せますか？　」

　　　「楽して　痩せる方法はあるの？　」

　　　こういう質問、最近よ～く受けます。　　

　　

　　そういう方の話を聞くと決まって　「　１カ月で　5キロ　落としたい！」とか

　　「　ウエスト－10センチ、二の腕も、太もも周りも細くしたいし、あと小顔になりたい　」など

　　・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　いや、理想は高いほうがいいけれどもね～　

　

　今やってる　そのダイエットや　トレーニングを、　この先ずっと続ける自信ありますか？

　逆に聞いてみたりします。

　

　　「　う・・・・自信ないかも　」

　そう思ったら　ハードルさげましょう(^^)/

　　毎日　腹筋100回！が目標なら、　50回とか、たった10回でもいいし

　　一か月で　5キロ減量を、とりあえず2キロぐらいでよしとする。

　

　ものたりないぐらいがちょうどいいし、　いちばん長続きするんです（　私の経験　）

　どんなことでも、続けることが一番難しいのだから・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　ちなみに私は、週イチ　月曜日だけ筋トレしてます。

　もっとやれたらいいのだけど、これ以上増やすと続きそうにないからやりません(笑)

　

　　まずは、コレ

　楽して　続けられる方法を見つけるほうがイイ

　

　結果を出している方は「　楽しんで続けている人　」　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　三日坊主でも　いいんです　二日ほど休んでまた始めれば

　

　それぐらいの気持ちでいたほうが、案外続くかもしれませんよ～　

　では　また　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

 

　ごらんいただきありがとうございます

　みなさんはいつも、お気にいりのクラスがありますか？

　逆に一度も参加したことないクラスや、やってみたけど　なんか合わないな～と感じるクラスも

　

お気にいりのイントラさんの、お気にいりのクラスばかり受ける。

エアロビクスばっかり受ける。

ヨガしかやらない。

それはそれでいいのだけど、　なんだかもったいないな～という気がします。

　時間が合わないなどの理由は別として、

　せっかく　色んなクラス、色んなイントラさんがいるのだから

　たまには・・・・いや、一回ぐらいは　「　この　クラスは　ナシやろ！？」みたいなものに

　「　あえて　」　チャレンジしてもらいたいものです

　なぜこんなこと言うのかっていうと、

　今日　いつものお気に入りのご飯やさんが　お休みで、

　そのとなりの　「　なんか　ここの雰囲気苦手やわぁ～　」みたいな　お店に仕方なくはいったことが・・・・

　そして仕方なしに？注文した〇〇ライス　　「　なにめっちゃ　ウマ　　・・・・逆に　いつもの店より　いい感じじゃないか？　」　

　びっくりというか、　今まで知らなかった自分に後悔　素晴らしい経験でした(笑)

　

　

　だからこんな感じでレッスンも、今まで素通りしていた　あんなクラスや　こんなクラス

　意外に　合うかもしれませんよ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　あ・・・私のレッスン受けたことない、そこのアナタ　

　

　そう、アナタですよっ。　

　いつでも　参加してくださいね～　　お待ちしております

　では　よい週末を

　

　

　

 

　ごらんいただきありがとうございます

　先週から　「　上手く　踊るには　どうしたらいいのですか？　」と、

　偶然にも　何人もの方に　質問をいただいたので・・・

　「　上手く　踊るコツ　」　

　私なりに　お伝えしますね

　まず、　エアロビクス編・・・

　上手に　踊るというより、ハッキリ体を動かすことを心がけてください

　足幅は　できるだけ大きく、手をのばすならしっかり指先を体の遠くに引き離す意識で

　そして・・・・できたら　「　省エネ？　」はやめましょう(笑)

　なれてくると、私もそうですが人間誰しも？楽して効率よく動きたくなるもんです

 

　最近のエアロビクスは「　振り　」がややこしいですが、ある程度覚えたら次は大きく動く　間違ってもいいから

　これにつきます。　

　

　そして、　「　ダンス　」・・・・

 

　これに関しては私もヘタクソなので　ご安心ください。

 

　私も　ズンバやりながら「　なんて　不格好なんだろう　」と　毎回落ち込みます(笑)

 

　　　ダンスって、　もともとのセンスとかリズム感とか・・・エアロビ以上にハードル高いですもんね

　そこで、　ある有名なダンサーのかたが言ってた言葉を思い出します

　「　自分が　下手と思っても、それを顔にださないこと。

　　表情の上手いダンサーは　‘　ガンサー‘（ガン・・・顔？）と言われ、

　おどおどして技術が上の人よりも数倍上手く見える　」

　・・・・　この言葉に　とっても救われた～

　これを聞いてからは「　いかにも！？私踊れるんです！　」って顔で　「　なんちゃってダンサー」になりきってます。

　ダンサーには、ほど遠いですが

　「　ガンサー？　」なら、明日からすぐなれますよ(笑)　

　

　　ダンスは、あまり張り切りすぎず、ほどよく力をぬいて踊ったほうがそれなりに上手く見える気がします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　あと、エアロビクスもダンスも、ちゃんと鏡で自分の姿を見るようにしてみてください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　これだけでも、ぜんぜんちがいますからね～

　　

　　いかがでしょう？　参考にしていただけたら嬉しいですワン(笑)