ごらんいただきありがとうございます
夏が近づくにつれ、雑誌やTVでも 「 ダイエット 」の話題でにぎわってますね~。
「 三日間 集中ダイエット 」
「 簡単、〇〇するだけで お腹が 凹む方法 」
色々ありますよね~。
なかにはこんな⇒ 「 瞑想するだけで やせる!! 」 なんて本も。・・・・・やせるわけないって!!(笑)
フィットネスクラブに通われている方はご存じだと思いますが、
必死になってトレーニングしたり、やみくもにレッスンうけまくったりしても、 なかなか結果ってでないもんですよね~
「 どうやったら痩せますか? 」
「楽して 痩せる方法はあるの? 」
こういう質問、最近よ~く受けます。
そういう方の話を聞くと決まって 「 1カ月で 5キロ 落としたい!」とか
「 ウエスト-10センチ、二の腕も、太もも周りも細くしたいし、あと小顔になりたい 」など
・・・・
いや、理想は高いほうがいいけれどもね~
今やってる そのダイエットや トレーニングを、 この先ずっと続ける自信ありますか?
逆に聞いてみたりします。
「 う・・・・自信ないかも 」
そう思ったら ハードルさげましょう(^^)/
毎日 腹筋100回!が目標なら、 50回とか、たった10回でもいいし
一か月で 5キロ減量を、とりあえず2キロぐらいでよしとする。
ものたりないぐらいがちょうどいいし、 いちばん長続きするんです( 私の経験 )
どんなことでも、続けることが一番難しいのだから・・・
ちなみに私は、週イチ 月曜日だけ筋トレしてます。
もっとやれたらいいのだけど、これ以上増やすと続きそうにないからやりません(笑)
まずは、コレ
楽して 続けられる方法を見つけるほうがイイ
結果を出している方は「 楽しんで続けている人 」 です。
三日坊主でも いいんです 二日ほど休んでまた始めれば
それぐらいの気持ちでいたほうが、案外続くかもしれませんよ~
では また