１９８日目
急にこんな気持ちになり↑↑↑
仕事ではなく、プライベートで
スタジオ借りて、一人踊り！！
一週間ぶりに大汗流してやったああああああッ
ここで運動が、カラダにもたらす効果をならべてみました↓
①交感神経が優位になり、ストレス解消、やる気アップ、プラス思考に
②気分がハイになるホルモンが出て「ワクワク感」「達成感」「高揚感」を得られる
③セロトニン、別名「幸せホルモン」で、心も安定
④ビールが美味い
⑤ビールがいつもより美味い
⑥ビールが美味すぎる
⑦ビールが・・・
っと
・・・このへんでブログを書く手が止まったので続きは明日
ってか続くのか？
ごらんいただきありがとうございました
１９５日目
新年あけまして おめでとうございます
人混みが苦手なので
猫たちに囲まれに。
どんなパワースポットよりも、パワー・・・癒しをもらえる場所なんです
この生意気そうな面がまえ。 自分と重なります(笑)
２０１４年、今年はどんな１年にしようか
思いつくまま「やってみよう」精神で
行動します
皆様、どうぞよろしくお願いいたします
話題というより、どうでもいいことです。
冷たい雨が降ると
心配でいられません。
相棒、猫
クロが帰って来なくて動揺してます。
本当どうでもいいって思ったなら
この先、読まないで
部屋の、壁ボロボロに引っ掻いて
トカゲやセミ、コオロギ、ヘビまで
捕まえて
私に見せにきたのに
叱ったからでしょうか(T_T)
メールで、大丈夫ですか？と
メッセージをいただき
ありがとうございました。
こんなことで
動揺してしまってる記事すいません。
明日から、
この話題は載せないので
今日だけは
ご理解下さい。
「開運扇子」を持ってあなたのもとへ
インストラクター野田美雪の「イントラの花道」へようこそ
ごらんいただきありがとうございます」
久しぶりにレッスンの代行をいただき
「英気」を養ってまいりました
某、お城でございます(笑)
昨年も行きました
天守閣
複雑な、手のこんだ お城の構造に
興味深々・・・・
このお城の最上階から
見渡す景色を見て
こんなにたくさんの箱のようなビルや建物の中に
色んな人が住み、
色んな人生を歩み
みんな
頑張ってんだなあ・・・・・・スゴイ！！
素直に感動
と同時に
なんてちっぽけな自分
とやらに気づいたよ
そして同時に
ちっぽけだからこそできることが必ずある！！
そう確信した
２０１３年楽しいこといっぱいの一年になるだろうと
ワクワクしながら
この「 イントラの花道」
爆進！？させてまいりま～す
ごらんいただきありがとうございます
ごらんいただき ありがとうございます
昨日は 約１ヵ月ぶりに お休みをいただき、
ゴールデンウィークらしい！？一日を満喫できました
今日のテーマは「 休むのもトレーニング」
「 休むのがトレーニングってどういうこと？」ってなりそうですが、
休む＝「 休養」 も 大事なことなんです
毎日レッスンしながら、
・・・・・休みをとらずに 体を動かし続ける
そうなると どうなるか・・・
こうなります(笑)
あっ
・・・なんというか 集中力に欠け、なんでもないとこでつまずいたり
注意力が なくなり、 カラダの奥から「 休ませて～ 」と 声が聞こえてくるような (聞こえました）
そんな 感じでしょうか
トレーニングの原則は
「 運動 」 「 栄養」 「 休養 」 の 三つがバランスよく整った状態と言われています。
みなさんは いかがでしょう？
ちゃんと 「 休養 」されていますか？
最近、 疲れがぬけなくて・・・・という声をよくききますが、
頑張りすぎての 「 疲れ 」が、原因かもしれませんよ
一度、自分のカラダの声を聞いてみては いかが？
ちなみに 私は、一日休めば 元気回復
絶好調 なので、
今から、 筋トレ ・・・運動しに 出かけま～す
では また