ハートのカタチ![]()
無理やりやってもらいました![]()
数少ない!? 男性メンバーさま・・・・
いつも ありがとうございます![]()
私のクラスは 他のイントラさんに比べて
メンズ参加率低いのです(笑)
なぜでしょう?
私って、怖そうに 見えるから?
いいんです![]()
こんな かわいいポーズとってくれる 「 イケてるメンズ 」も
いるんですよ~![]()
最高です![]()
ゴールデンウィークにつき
スケジュールが 一部変更となっています![]()
5月1日 ㈫ 通常通り
5月2日 ㈬ 通常通り
5月3日 ㈭ フェニックスプラザ( ズンバ ) まるおかフィットネス ( 健康体操、エアロビクス ) 休講
5月4日㈮ インストラクター変更
まるおかフィットネス (オリジナルエアロ)10:30~11:20
担当、玉山IR → 野田 代行になります。
5月5日 ㈯ アミ アクティ810 ( ステップクラス、ボディメイク体操) 休講
まるおかフィットネス ( ステップクラス) 休講
5月6日㈰ 週替わりレッスン
アミ アクティ810 (ズンバ) 10:30~11:20
以上 よろしくお願いいたします![]()
ごらんいただき ありがとうございます![]()
昨日は 約1ヵ月ぶりに お休みをいただき、
ゴールデンウィークらしい!?一日を満喫できました![]()
今日のテーマは「 休むのもトレーニング」
「 休むのがトレーニングってどういうこと?」ってなりそうですが、
休む=「 休養」 も 大事なことなんです![]()
毎日レッスンしながら、
・・・・・休みをとらずに 体を動かし続ける
そうなると どうなるか・・・
こうなります(笑)
あっ![]()
・・・なんというか 集中力に欠け、なんでもないとこでつまずいたり
注意力が なくなり、 カラダの奥から「 休ませて~ 」と 声が聞こえてくるような (聞こえました)
そんな 感じでしょうか![]()
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トレーニングの原則は
「 運動 」 「 栄養」 「 休養 」 の 三つがバランスよく整った状態
と言われています。
みなさんは いかがでしょう?
ちゃんと 「 休養 」されていますか?![]()
最近、 疲れがぬけなくて・・・・という声をよくききますが、
頑張りすぎての 「 疲れ 」が、原因かもしれませんよ![]()
一度、自分のカラダの声を聞いてみては いかが?
ちなみに 私は、一日休めば 元気回復
絶好調
なので、
今から、 筋トレ ・・・運動しに 出かけま~す![]()
では また![]()
みなさま ごらんいただきありがとうございます![]()
今、 満開でしたよ
突然ですが、レッスンで前に立つインストラクター・・・教える人が
踊りや 振りを間違えてしまった時、
しかも 何回も(笑)
そんな時、 みなさんは どう思いますか?
① 気に ならない![]()
② ちょっと戸惑うけど、まあ許せる![]()
③ 「しっかり せんかい!!![]()
」と 思う![]()
④ 逆に 親近感がわく![]()
どれが 一番近いんでしょう?
今日の レッスンは③番に 思われても仕方ないぐらいの「 間違えっぷり 」でした![]()
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ダメですね![]()
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「 しっかり しよう!!」 毎回 そんなことばかり決意してますが
参加してくれるみなさんが優しいので
笑ってごまかしてばかりの私です<(_ _)>
来週は。。。
いや、明日から 気を引き締めがんばりますので![]()
どうか あたたかく見守ってくださいね
今日、笑って 許してくれた みなさま~
ありがとうッ
みなさま いつもごらんいただきありがとうございます![]()
4月の第1週目も終わり、明日からまた新しい週のスタートですね![]()
いつもレッスンに参加されている方は知ってると思いますが、
ほとんどのクラスが、月初めには 新しい振りつけ( コリオ)になってますよね![]()
「 今月の 動きはどんなのかな? 」
「 できるかなあ
」
「 う~ やっぱり、 できなかった
悔しい!!」
など、 いろんなご意見いただきます![]()
でも 2週目、3週目になると どうでしょう?
「 な~んだ 意外と簡単にできた」 「 楽しかったし、汗もかけた♪」って、不思議となりませんか![]()
イントラである私から見ていても、
余裕を もって楽しんで動いてくれてるのが、すごい良くわかるんです![]()
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( ・・・・自分も 含めですけどね![]()
)
なので、 2週目のレッスンはみんなの「笑顔率? 」が高いのでワクワクします![]()
なつかしい(笑) 「 WAKU WAKUさせてよ 」 ( 知ってる方は同世代
)
みぽリンかわいいなあ・・・うらやましっ![]()
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そう、 2週目になるといつもこの歌が頭をよぎります(笑)
「 先週 参加できなかったから、今日が1回目~
」という方も
大丈夫です。 だいたい1回でできるような動きも用意してますから![]()
WAKUWAKU感 いっぱいでご参加くださいね![]()
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