「レッスン」カテゴリーアーカイブ

イケてるメンズ(笑)

 

  最高です(笑)

ハートのカタチ

無理やりやってもらいました

 

 数少ない!? 男性メンバーさま・・・・

  いつも ありがとうございます

  私のクラスは 他のイントラさんに比べて

  メンズ参加率低いのです(笑)

 なぜでしょう?  

 私って、怖そうに 見えるから?

 

 

 いいんです

 

  こんな かわいいポーズとってくれる 「 イケてるメンズ 」も

  いるんですよ~

  

  最高です

 

  

   

5月1日~5月6日までのスケジュール

 

 ゴールデンウィークにつき

 スケジュールが 一部変更となっています

 5月1日 ㈫  通常通り

 5月2日 ㈬  通常通り

 5月3日 ㈭  フェニックスプラザ( ズンバ )  まるおかフィットネス ( 健康体操、エアロビクス )  休講

  

 5月4日㈮ インストラクター変更 

 まるおかフィットネス (オリジナルエアロ)10:30~11:20

 担当、玉山IR → 野田   代行になります。  

 

  5月5日 ㈯ アミ アクティ810 ( ステップクラス、ボディメイク体操) 休講

           まるおかフィットネス ( ステップクラス) 休講

 

  5月6日㈰ 週替わりレッスン 

 アミ アクティ810  (ズンバ) 10:30~11:20

 

 

  

  以上 よろしくお願いいたします

   

休むのもトレーニングなんです

 

 ごらんいただき ありがとうございます

 昨日は 約1ヵ月ぶりに お休みをいただき、

 ゴールデンウィークらしい!?一日を満喫できました

 今日のテーマは「 休むのもトレーニング」

  「 休むのがトレーニングってどういうこと?」ってなりそうですが、

  

  休む=「 休養」 も 大事なことなんです

  毎日レッスンしながら、

  

  ・・・・・休みをとらずに 体を動かし続ける

  そうなると どうなるか・・・

こうなります(笑)

あっ

 ・・・なんというか  集中力に欠け、なんでもないとこでつまずいたり

 

注意力が なくなり、 カラダの奥から「 休ませて~ 」と 声が聞こえてくるような (聞こえました)

 そんな 感じでしょうか

 トレーニングの原則は 

  「 運動 」 「 栄養」 「 休養 」 の 三つがバランスよく整った状態と言われています。

 

 みなさんは いかがでしょう?

 ちゃんと 「 休養 」されていますか?

 

 

 最近、 疲れがぬけなくて・・・・という声をよくききますが、

 頑張りすぎての 「 疲れ 」が、原因かもしれませんよ

 

 一度、自分のカラダの声を聞いてみては いかが?                                                                         

                                                                                                          

                                                                                                          

 ちなみに 私は、一日休めば 元気回復 絶好調 なので、

 今から、 筋トレ ・・・運動しに 出かけま~す

 では また

  

イントラさんが間違えたら

 

 みなさま ごらんいただきありがとうございます

 けんこうの森さん での夜桜を撮影

今、 満開でしたよ                                                                         

                                                                                        

                                                                                        

 

 突然ですが、レッスンで前に立つインストラクター・・・教える人が

 踊りや 振りを間違えてしまった時、

 しかも 何回も(笑)                                                                                                             

 

 そんな時、  みなさんは どう思いますか?

                                                                                                                                  

  ① 気に ならない

  ② ちょっと戸惑うけど、まあ許せる

  ③ 「しっかり せんかい!!」と 思う

  ④ 逆に 親近感がわく

 

  どれが 一番近いんでしょう?                                                                                                                      

 

 今日の レッスンは③番に 思われても仕方ないぐらいの「 間違えっぷり 」でした

  面白画像で ごまかしても いいですか?

 ダメですね

 

 「 しっかり しよう!!」 毎回 そんなことばかり決意してますが

 

 参加してくれるみなさんが優しいので笑ってごまかしてばかりの私です<(_ _)>

 来週は。。。

 いや、明日から 気を引き締めがんばりますので

   どうか あたたかく見守ってくださいね 

 今日、笑って 許してくれた みなさま~ 

 ありがとうッ  

 

  

  

第2週目 WAKU WAKUさせてよ♪

 

 みなさま いつもごらんいただきありがとうございます

 

 4月の第1週目も終わり、明日からまた新しい週のスタートですね

 

 いつもレッスンに参加されている方は知ってると思いますが、

 ほとんどのクラスが、月初めには 新しい振りつけ( コリオ)になってますよね

 「 今月の 動きはどんなのかな? 」

 「 できるかなあ

 「 う~ やっぱり、 できなかった悔しい!!」

 など、 いろんなご意見いただきます

                                                                                                                                      

 

 でも 2週目、3週目になると どうでしょう?

 「 な~んだ 意外と簡単にできた」 「 楽しかったし、汗もかけた♪」って、不思議となりませんか

 イントラである私から見ていても、

 余裕を もって楽しんで動いてくれてるのが、すごい良くわかるんです

 

  ( ・・・・自分も 含めですけどね

  なので、 2週目のレッスンはみんなの「笑顔率? 」が高いのでワクワクします

   なつかしい(笑) 「 WAKU WAKUさせてよ 」 ( 知ってる方は同世代

 

みぽリンかわいいなあ・・・うらやましっ

 

 そう、 2週目になるといつもこの歌が頭をよぎります(笑)

 「 先週 参加できなかったから、今日が1回目~」という方も

 大丈夫です。 だいたい1回でできるような動きも用意してますから

 

 WAKUWAKU感 いっぱいでご参加くださいね