「オキシジェノ」
ヨガや ピィラティス、 バレエ、ダイナミックストレッチ、太極拳などの動きを
音楽にあわせ 「優雅に」 動く エクササイズです
この「 優雅 に」ってとこがポイントです
曲が ゆったりしたものが多いので、つま先 、ゆびさき、 顔の表情、 声のトーンも
優雅に (見えるように) やってます。
そのように見えるかどうかは、わかりませんが
ゆったりとした呼吸にあわせ、カラダを いたわりながら動くのって
本当に気持ちがいいですよ
ストレスやイライラ解消、 肩こりや 冷え症などの改善効果も期待できますので
是非 体感していただきたいプログラムです
そして・・・
こんな ストレッチもあるそうだが
「 ドS ストレッチ 」
・・・
素晴らしいです