レッスン後は歩幅が広がります

パンダでつなぐ笑顔の輪
楽しく動けば心も踊る✨

こんばんは、さとです!

今日は成人式でしたね。
おめでとうございます㊗️

朝から父のお墓参りへ
母と娘と行ってきました。

車で約1時間、、、
今年はお正月を避けたので渋滞もなく
スムーズに到着
霊園は密もなくて
静かにゆっくりお参りできました。

「私はお墓にいません」と歌にありますが、
実際はどうなのか
まだ私にはわかりません。

それでも、皆で
生前の父の話をしながら
お参りすることはやはり
良いことのような気がします。

霊園には沢山の松の木があり
オナガという鳥が
ツイー、ツイーっと
その松の木に集まってきていました。

その木の下には
まつぼっくりが沢山!
三人でまつぼっくり拾いをしました。

こんなことも
幸せだったりしますね。

今日のように母と歩く時には
母の歩く速度や、
ペットボトルの蓋が開けられるかなどの
力の入り具合などを、
意識して見てしまう私😆

やはり、
コロナ前に比べると
どちらも弱まっているのを感じます。

85歳という年齢も
あるとは思いますが、
身体を動かす機会が減っているのは確かです。

自分の身体を自分で動かし続けるために
運動、栄養、休息は大切ですね。

先週の土曜日10:00〜11:00(第2.4)
大田区スポーツ協会様主催の
カキラ教室1月〜3月期がスタートしました!
大田区の六郷地域力センターで
行っています。
大田区報にてお知らせ、
お申し込みが必要となります。

嬉しいことに沢山の方がご参加くださり
4月からは2クラスに増設が決定しました!
ありがとうございます!!

レッスンは
手、足の準備運動からスタート
間違えて笑いながら行う脳トレの後
椅子に座ってKaQiLa〜カキラ〜を
行います。

カンセツ
キノウカイゼン
ラク
の頭文字を取った造語「カキラ」は
別名「肋骨エクササイズ」

肋骨を動かすことで背骨まわりにある
関節や筋肉を動かし整えていきます

呼吸がしやすくなり
代謝アップ、血流アップにつながります🔥

ゆっくり、やさしく、
痛みの伴わない動きで行うのがポイント

それなのに
レッスン後の身体は
ポカポカと温まり
動きやすくなりますよ😊

先日のレッスン後は帰り道に
参加者の方から
「カキラの後は歩幅が広がって脚が軽いです!」
と、嬉しい言葉をいただきました。
ありがとうございます🧡

お近くの方は
ぜひぜひチェックしてみてくださいね😊
4月からのご参加お待ちしております!

今は、本当に様々なエクササイズなどが
溢れていますが、
健康を保つために
何をどのようにされるかはそれぞれ。

何か運動したいけれど何をしたら良いか…
運動はあまり得意でない…
と、感じていらっしゃる方にもおすすめです❗️

何歳からでも大丈夫。
健康寿命を伸ばすための運動のひとつとして
カキラを始めてみませんか?

お気軽にメッセージください😊

さてと、親子だとなかなか
難しいところがありますが😓
母にもカキラを楽しんでもらいたいと
企む私です。

今日も読んでくださり
ありがとうございます!

明日も楽しい一日になりますように
╰(*´︶`*)╯♡

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