すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ 150日目 2016.02.20 2/20(土) 腹筋アプリSixPack 15回×2セット×4種目 階段ワーク5階×10往復 ちょうど150日目です ウォーク 1往復 ラン 昇降 2往復 ウォーク 7往復 腹筋アプリSixPackは今この4種目! 到底プログラム通りには出来ないことになってきたので 左下のと右下のはヒザ曲げてやるとか、 ちょうどよいようにアレンジ&回数減らしてやってまーす(@^^) この後PCワーク続きます@@ みなさま、よい週末を! . Share 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~, 日々のつぶやき すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ 149日目 《ご案内》福岡北九州・シナプソロジーインストラクター養成コース(263期) 関連記事一覧 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 2,602日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気な自分でいる... 2022.12.31 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 2,526日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気な自分でいる... 2022.10.16 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ 60日目 2015.11.22 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 2,026日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気な自分でいる... 2021.05.30