すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ 150日目 2016.02.20 2/20(土) 腹筋アプリSixPack 15回×2セット×4種目 階段ワーク5階×10往復 ちょうど150日目です ウォーク 1往復 ラン 昇降 2往復 ウォーク 7往復 腹筋アプリSixPackは今この4種目! 到底プログラム通りには出来ないことになってきたので 左下のと右下のはヒザ曲げてやるとか、 ちょうどよいようにアレンジ&回数減らしてやってまーす(@^^) この後PCワーク続きます@@ みなさま、よい週末を! . Share 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~, 日々のつぶやき すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ 149日目 《ご案内》福岡北九州・シナプソロジーインストラクター養成コース(263期) 関連記事一覧 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1175日目~ 2019.01.10 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ 98日目 2015.12.30 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 1830~1832日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるため... 2020.11.15 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 元気な自分でいるために ~運動習慣日記 1256日目~ 2019.04.06