すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ 150日目 2016.02.20 2/20(土) 腹筋アプリSixPack 15回×2セット×4種目 階段ワーク5階×10往復 ちょうど150日目です ウォーク 1往復 ラン 昇降 2往復 ウォーク 7往復 腹筋アプリSixPackは今この4種目! 到底プログラム通りには出来ないことになってきたので 左下のと右下のはヒザ曲げてやるとか、 ちょうどよいようにアレンジ&回数減らしてやってまーす(@^^) この後PCワーク続きます@@ みなさま、よい週末を! . Share 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~, 日々のつぶやき すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ 149日目 《ご案内》福岡北九州・シナプソロジーインストラクター養成コース(263期) 関連記事一覧 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 2,744日目・運動習慣日記+いろいろ ~元気な自分でいる... 2023.06.18 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 1301日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために 2019.05.21 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 1389日目 ・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~ 2019.08.26 元気な自分でいるために ~運動習慣日記~ 1506日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために 2019.12.22