元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ５７５日目～

5/7（日）
ストレッチポール10分
ヨガアーサナ（筋刺激系）
・立位３種各２セッ
・仰臥位２種各２セット
・伏臥位２種各２セット
ストレッチ５分

いったん外に出てみたものの、黄砂がすごかったので
インドアメニューにしました。

連休最終日ですね
みなさんよい一日を😊