元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７７４＆７７５目～

11/29（水）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ５分

ジョグ昇降２往復
ウォーク昇降８往復

そして～

11/30（木）
朝ジョグ 2.7 Km 19分
ストレッチ 5分

昨日は雨で階段ワーク
で、今朝は今にも降りそうな空のもと
行ってきました。

今日は鳥さんたちが賑やかでした。

新顔の黒いのはカワウ、
シラサギさんも今日はたくさん！

明日は始発便で東京行ってきます。
コーチング関係の研修アシスタント
ストレングスファインダー関係のトレーニング
コーチング関係の勉強会

楽しみです。