元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７８７目～

12/12（火）
朝ジョグ0.7Kmくらい？
階段ワーク５階×８往復
ストレッチ５分

ジョグ昇降２往復
ウォーク昇6往復
走り始めて少ししたらみぞれ混じりの雨が。
引き返して残りの分階段ワークにしました。

近所の神社の大イチョウも
この一週間ですっかり冬の装いとなりました。

このあと
週一のヨガ＆シナプソロジーサークルレッスン

そのあとは
週末に向けての準備いろいろを進めます。

みなさんよい一日を