元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ８３１日目～

1/25（金）
ストレッチポール10分
ヨガアーサナ 立位３種×各2セット
仰臥位2種各２セット
ストレッチ 5分

朝の時間が限られていたので
インドアショートメニューです。

今日は一日
半年に一度の
ヨーガ療法士の更新研修です。
今から行ってきます。

みなさんよい一日を