元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９８４日目～

7/1（日）
朝ジョグ 2.9Km 約20分
ストレッチ10分

小胸筋筋膜リリース＆ストレッチ
上背部トレーニング
・7/1 朝ジョグ後

東京両国３日目です。

昨日6:30スタートしたらずいぶん暑かったので
今日は6:00スタート、
日陰を行けば快適でした。

このあと両国で、
昨日から携わっている
㈱ルネサンス
企業向け研修の新プログラム
「スリープタフネスセミナー」
第１期講師養成講座２日目です。

今日は認定試験もあり！

今日も
ご受講の方々と
運営スタッフのお仲間と
ガッツリ１日過ごします。

みなさんもよい一日を