元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９８５日目～

7/2（月）
朝ジョグ 3.2Km 約25分
ストレッチ10分

小胸筋筋膜リリース＆ストレッチ
上背部トレーニング
・7/2 朝ジョグ後

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7/3（火）
ストレッチポール10分
ヨガ立位２種×２セット
仰臥位２種×２セット
ストレッチ10分

小胸筋筋膜リリース＆ストレッチ
上背部トレーニング
・7/2 ワーク時

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福岡市、今は16:50です。
外はいよいよ台風の雨風が強くなってきました＠＠

昨日は滞在先の周りをジョグ、
（ホテルの隣は「ライオン」の施設でした）

お昼すぎの便で羽田から福岡に戻り
昨夜から担当した６人の受講者の方々への
認定試験フィードバックシートの作成に取り組みました。

これは受講＆受験された方々への
大切なギフトです。
時間をかけて何度も書き直しながら仕上げます。

お昼すぎに完成し、
これで一旦、この一連のお仕事終了です。

今日はこのあと
のんびりと過ごします。

台風に近いところのみなさん、
被害なく無事にすみますように・・。