2,961日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,961日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。
2024年 3/27（水）
朝ウォーク時々ジョグ 約20分
ストレッチ5分
＊＊＊
このところスケジュールが詰まっていて
朝のワークができずにいましたが、
今朝は数日ぶりに行ってきました！
やっぱり朝の空気は気持ちいい！！
仕事の性質上、普段は終日外に出ることもなく
ずっとデスクの前にいる私にとって、
せめて１日１度は外に出る時間は大事なのです。
＊＊＊
週末は、コーチングプラットフォームの講座サポートのため
東京に行っていました。
講座の前日に東京入りし、
のんちゃんが手配してくれた素敵なお店で、
先月12月とこの３月に独立するお二人に
夕食お付き合いいただきました！
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今日は１日セッションDay
そして今日からは、ここ数日止まっていた
新しい学びに向けての事前課題を進めなければ！
みなさんも良い一日を
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※2026年１月 スタート
※月１回（土日）×７回
※開催場所：岡山市内
■ファシリテーター（50音順）
髙本由美子コーチ (PCC)・津野恵美子 (MCC)・西山伸子コーチ (PCC) ・御子柴泰彦コーチ (MCC)・山田真伸コーチ（PCC) 他
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