元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ９８６日目～

7/4（水）
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ10分

小胸筋筋膜リリース＆ストレッチ
上背部トレーニング
・7/3 16時ごろ

台風後のいつもコースは
ジョグのエリアが水浸し＠＠
上の道路のジョグとなりました。

幸いこのあたりの
台風被害はなくてすみました。