元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １０２１日目～

8/9 （木）
ストレッチポール1０分
ヨガ立位３種×２セット、仰臥位２種×２セット、腹臥位１種×２セット
ストレッチ5分

朝の時間が限られていたので
インドアショートメニューにしました。
このあと大阪移動、そして夜には宮崎に飛びます。
台風の影響なくてよかったです。

みなさんもよい一日を