元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １０２０日目～

8/8 （木）
階段ワーク 5階×10往復
ストレッチ10分

ジョグ昇降×３
ウォーク昇降×5
ジョグ×2

朝から昼過ぎまでスケジュールが入っていて
ジョグにはキケンな時間帯になったので
気分を変えて久しぶりの階段ワークにしました。

階段ホールは意外と涼しくて快適です♪

今日はこのあと２件お仕事
そして明日は大阪出張です。
みなさんもよい一日を