元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １０３９日目～

こんにちは。
ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こ ち ら

ウェルネスコーチングについては こ ち ら

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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8/27（月）
朝ジョグ 約2.7km 約20分
ストレッチ 5分

あさイチでちょっと１件済ませてから、
と取り掛かったら思いのほか時間がかかり
７時スタート、
日かげを探してのジョグとなりました。

今週は月火水とデスクワークで各種準備、
木金土日は動き回ります！

みなさんもよい一日を

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