元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １０５５日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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9/12（水）
朝ジョグ 約2.7km 約20分
ストレッチ 5分
６時ごろから行ってきました。
夜明けの時刻が日ごとに遅くなっていて
川辺にも秋の気配が。
今日は午後から広島で
企業向けセミナー講師のお仕事、
今日は最近スタートした新メニューです。
前回の実施から１ヶ月ぶりなので
もう一度内容の最終確認をしてから
１０時過ぎからでかけます。
みなさんもよい一日を
#スリープタフネスセミナー
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