元気な自分でいるために～運動習慣日記１１１６日目～

2018.11.12

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こちら

ウェルネスコーチングについては こちら

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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11/12（月）
階段ワーク５階×10往復
ジョグ昇降×２往復
ウォーク昇降×８往復
ストレッチ５分

小雨です。
久しぶりに階段ワークにしました。

近くの神社の大銀杏が鮮やかです！

週末２日間の養成コースの事後処理いろいろを
がんばって昨夜のうちに済ませ
今朝はだいぶ睡眠不足ですが
またこのメソッドの有資格者のお仲間が増えて
嬉しい限りです。

今日はこのあとセッション、打ち合わせと
インドアでのお仕事の一日です。

みなさんもよい一日を

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◆12/16（日）13:30～15:00
「自分も相手もうまくいく！
　コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆津野恵美子

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