元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１２６＆１１２７日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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11/22（木）
階段ワーク５階×10往復
ジョグ昇降×２
ウォーク昇降×６
ジョグ×２
11/23（金祝）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
昨日は雨、
階段ワークにしました。
そして今日はきれいな青空！
色づいたイチョウとのコントラストがきれいです♪
この２日は、ずっとこもって
明日からのワークショップの準備を進めていました。
ものの準備はほぼ終了、
あとは自分の司会の流れを確認して完了です！
みなさんも良い週末を！
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◆12/16（日）13:30～15:00
「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
◆2019年３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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