元気な自分でいるために ～運動習慣日記 １１５５＆１１５６日目～
ウェルネスコーチの津野恵美子です。
自己紹介は こ ち ら
ウェルネスコーチングについては こ ち ら
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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12/21（金）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分
12/22（土）
昼ジョグ＆ウォーク3.5km約35分
ストレッチ 10分
昨日は定刻８時から
今日はいろいろやっていて気づくと１２時過ぎ
昼ジョグとなりました。
今日は必要なものを入手したくて
戻った足で少し遠いコンビニまで足を伸ばし
帰りはウォークMixとなりました。
いつもと違うコースにはいろんなお花🌺
昨夜はここ５年ほどクラスを持っている
専門学校の講師＆職員忘年会で
とっても楽しい時間を過ごしました♪
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◆2/3（日）13:30～15:30
第2回「自分も相手もうまくいく！
コミュニケーション実践講座＠和カフェほの風」
主催：中村ゆかり（ほの風オーナー）＆ 津野恵美子
◆2019年３/16・17シナプソロジーインストラクター養成コース in 博多
主催：津野恵美子
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