１２９０日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために ～

オンラインで
「資本」としての
からだづくりをサポートする
ウェルネスコーチ  津野 恵美子 です。

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

＊＊＊＊＊

5/10（金）
朝ジョグ 2.7km 約20分
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各1セット

朝のいくつかをやったあと
10時過ぎからになりました。

お日様が高くてだいぶあつい。

もうこの時期からは
晴れの日のこの時間のジョグは
避けた方がよさそうです💦

あっ、肩エクササイズ、
かろうじて思いだしました(^^;

＊＊

昨夜はご縁あって
ある企業様での
ストレングスファインダー研修を実施、

すてきなみなさま方と
楽しい時間を過ごしました❣

今日はこの後ジョグ、
Zoomミーティング
事務処理いくつかのあと
午後から岡山に移動します。

みなさんもよい一日を

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