1293日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために ~
オンラインで
「資本」としての
からだづくりをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
*****
5/13(月)
朝ジョグ 2.7km 約20分
ストレッチ5分
肩エクササイズ 2種×各1セット
急ぎのことをいくつか済ませていたら
思いのほか時間がかかり
10時前から行ってきました。
ちょっと気分を変えての公園コースは
木漏れ日が涼やかです。
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今日の福岡は
今にも降り出しそうな空模様です。
お天気下り坂のようなので
このあと早めのジョグ行ってきます。
みなさんもよい一日を
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