元気な自分でいるために～運動習慣日記１１５８日目～

2018.12.24

ウェルネスコーチの津野恵美子です。

自己紹介は こちら

ウェルネスコーチングについては こちら

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様に薦めているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

＝＝＝＝＝＝＝＝

12/24（月祝）
朝ジョグ2.7km約20分
ストレッチ 10分

昨日に続き
今日も7:20頃から行ってきました。

昨日に比べると冷たい風、
長袖Tシャツ＋ナイロンパーカではちと寒かった＠＠

ジョグコースに若い人が多いなぁと思ったら
今日は祝日ですね。
夫が勤務なので忘れてました。

今日はZoomでコーチの仲間とのトレーニングと
午後からは
やりかけてた文字起こしの作業を進めました。

さて明日は
しばらく間が空いてた健康診断の日
今回初めて人間ドッグで色々チェックして頂きます。
で、21時以降は絶飲食です。

そうそう、今夜はクリスマスイブ（笑）
みなさん、よいイブをお過ごしくださ～い♪🎄🔔🎅

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【受付中】セミナー・ワークショップ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【受付中】３ヶ月ウェルネスコーチング
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◆1月前半スタート
◆1月後半スタート
お問合せ・お申込みはこちらから

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【受付中】パーソナル・コーチング
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◆1月前半スタート
◆1月後半スタート
お問合せ・お申込みはこちらから

関連記事一覧