1328日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
*****
6/18(火)
朝ジョグ2.7.km 約20分
ストレッチ5分
肩インナーワーク
膝ケアワーク
降り出しそうな空の下
8時ごろから行ってきました。
あちこちのアジサイが元気に咲いてます。
私はガクアジサイが特に好き♪
ところで、
1週間ほど前から、
深く曲げると左ひざに違和感が・・。
特に思い当たることもなく、
これが年齢に伴う変化ってことか・・と
小さなため息をつきつつ、
このところいろいろケアを試してました。
(↑私前職、パーソナルトレーナー)
なかなか効果を感じられなかったのだけれど
この日は前日やったワークが有効だっのか
ほぼ違和感なし!
このワークしばらく続けてみます。
***
今日の私は
この後QQ-English
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オンラインでの打合せいくつか
みなさんもよい一日を
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