伊豆高原「やすらぎの里」にて・1345＆1346日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
| 自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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7/7（日）
お散歩 約30分
安眠ヨガ 20分
7/8（月）
朝のお散歩 約30分？
気功体操2 5分
午後の散歩 約4km？
ヨガ＆気功 約50分
安眠ヨガ 20分
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伊豆高原「やすらぎの里」に来ています。
こちらファスティングを中心とした食養生の施設です。
私は
ファスティングコースではなく
普通食「食養生コース」を選びました。
（他には小食「デトックスコース」もあります）
知り合いのコーチの紹介でここを知ったのですが
予約がなかなか取れない人気の施設なのだそうです。
自然に囲まれた場所で
ネットも必要なことのみ、
という時間を過ごしています。
詳しくは、またあらためて😉
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◆2019/7/28（日） 「もっと自分が好きになる！ みんな違ってみんな良い！ストレングスファインダー® セミナー」 ・講師： 津野恵美子 ・主催：ちーむ・レク☆さす |
◆2019/9/7・8（土日） 「シナプソロジーインストラクター養成コース in 久留米」主催：津野恵美子 |
◆2019/8/25（日）13:30～15:30
第５回「自分も相手もうまくいく！ 主催：中村ゆかり（ほの風オーナー） |
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