1347日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
| 自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
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7/14（日）
ストレッチポール10分
肩甲骨ほぐし
ヨガ立位２種×各2
座位２種×各２
仰臥位２種×各1
伏臥位２種×各１
ストレッチ５分
一週間ぶりの自宅の朝でしたが
外は小雨。
ホームコースの朝ジョグはおあずけとなり
インドアワークにしました。
ここ数ヶ月
可動域が制限されていた左肩が
「やすらぎの里」の大沢先生のレクチャーで
思い出したワークで劇的に改善！
ほぼ左右差がなくなりました（喜）
＊＊
昨日は留守中に溜まっていた
問合せ対応イロイロと
セッションいくつか、
ブログ記事の作成の一日でした。
今朝は雨が上がっているので
このあと朝ジョグ行きま～す🏃
みなさんもよい一日を。
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◆2019/8/25（日）13:30～15:30
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