からだの声に耳を傾ける⑥「やすらぎの里本館」滞在しての感想&ご興味ある方へ

コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ&ビジネスコーチ 津野恵美子です。

   ※サイトフロントは こちら

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1週間滞在記 その
やすらぎの里本館
滞在しての感想 & ご興味ある方へ

フロントページでもお伝えしている通り、
実際にこちらを体験してみて
私の「断食」への考えが変わりました。

食を絶ったり、
ごく少量にしていると
体が軽くなり
脳がクリアになります。

体重を減らしたい場合、
そこに体重の変化が伴うと
「やれている私」という
ある種の超快感が伴います。

それが
時として後に悪影響を及ぼす危険性を思い、
これまでクライアントさんに
ファスティング(断食)を
お勧めすることはしてきませんでした。

しかし、
こちらの施設でのファスティング(断食)なら
その危険は少ないのでは、
と感じました。

***

「ほがらかさ」

代表の大沢先生は
いつも笑顔でユーモアたっぷりに
いろいろなお話をしてくださいます。

各種プログラムの講師の方も
施設のスタッフの方々も
みなさんが穏やかでユーモアにあふれ
ゲストのみんなを笑顔にしてくれます。

ゲストの方達は
様々な理由でここを訪れておられます。

大なり小なり
それぞれ何かしらを抱えながらも
なんとか変わりたくて
一週間という時間を捻出し
訪れる方が多いのではないでしょうか。

そんな中、
館内にあふれるこの「ほがらかさ」が
ナーバスだったり
ストイックに走りがちな心も
柔らかくときほぐしてくれました。

***

「大切にされている感覚」

館内はいつも清潔に整えられていて
あちこちに細やかなお心くばりが感じられました。

例えば
テーブルに置かれている小さなお花が
さりげなく取り換えられていたり

使った後のコップや何かが
こまめにかたづけられていたり

見えないところで動いて下さっている
スタッフの方達のお気持ちが伝わって来ました。

チャンスを見つけては
大沢先生自ら
マイクロバスを運転して
私たちを色んな所に
連れ出してくださいました。

じっとしていると襲ってくる
空腹感を紛らわせようと
応援してくださる気持ちが感じられて
ありがたい気持ちになりました。

ラベンダー畑の大室山

 

断崖絶壁が望める
城ケ崎吊り橋

朝の一碧湖

 

パワースポット来宮神社

****

こんなふうに
大沢先生はじめ
こちらのスタッフの方達みなさんが
私たちを大切に扱ってくださっていることが感じられて
ほっこりと温かな気持ちになりました。

食堂からデッキにでて
風の感触を肌で感じ
鳥の声に耳を傾け
豊かな緑を眺めながら
私も
自分の心やからだの声に耳を傾け
自分自身をもう少し丁寧に
大切に扱ってあげよう、
という気持ちが
じんわりと湧いてきました。

***

代表の大沢先生がたどって来られた
これまでの経緯はこちらです。

これを知ると
今のこのほがらかさが
ただ明るいだけではない
深い意味を持って見えます。

***

今回の私の参加目的は
「じっくりと
 食べ物を味わう感覚を取り戻す」
というものでした。

いつもパソコンに向かいながら
仕事片手の食事
時間が来たから機械的に食べるという生活で
空腹を感じたり
じっくり味わうことを
長いこと忘れていたからです。

食養生コース(普通食)でスタートしたところ
空腹感を感じにくかったため
2日目夕食から
食養生コース(糖質制限食)に切り替えました。

ある日の夕食です
(これ全てで約400 Kcal)

その結果
3日目ごろから
ちゃんとした空腹が感じられ
食事が待ち遠しくなっていました。

おなかがすいた状態で
じっくり味わって食べる食事は
本当に久しぶりで
少量でも心が満たされる感覚がありました。

****

こちらでは
1日目の入所面談と
6日目の退所面談で
体組織等の測定を行います。

1週間での
今回の私の体重と
体脂肪率の変化は以下の通り

・体重:3.1 Kg  減
・体脂肪率:0.7% 減

摂取カロリーが1日約 800Kcal と、
通常より低いため
体重体脂肪減となりました。

単純計算での推測では

・脂肪量:1.1 Kg 減
・それ以外(水分、胃腸の内容物その他):2.0 Kg 減

このままの体重では
スタミナ不足も考えられますが
あまり頭で考えず
からだからの声と相談しながら
適切なウエイトに落ち着ければと感じています。

*******

記事を読んで
興味を持たれた方へ

最近NHKの番組で取り上げられて
ますます予約が取りにくくなっているそうです。
NHKドキュメント72時間「断食 空腹の向こうがわ」

「やすらぎの里本館」では、
半年先までの予約を受け付けておられるそうです。

「行ってみたい」という方は
お早目のご予約をお勧めします。

やすらぎの里本館HPはこちら

料金等のご案内&ご予約はこちらから

 

パンフレットはこちら

 

~おまけ~

滞在される際、こんなふうな
小さな手提げバックをお持ちになると便利です♪

 

 

 

 

***** 目 次 *****

やすらぎの里体験記・フロントページ

やすらぎの里本館の食事(養生食コース)

やすらぎの里本館のプログラム

やすらぎの里本館の施術

やすらぎの里本館の館内

滞在しての感想&ご興味ある方へ


※内容はあくまでの私の個人的な体験です。
※ご一緒したみなさまへ 
  掲載写真等、個人情報の守秘には
 十分配慮いたしますのでご安心ください。 

 

***

 

 

 

コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ&ビジネスコーチ 津野恵美子
自己紹介は こ ち ら

 

 

 

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■ファシリテーター:津野恵美子
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(これまで同じように先輩コーチの方々に
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2024年4月 スタート 
月1回(土日)×7
回 
開催方法:対面(奈良)

■ファシリテーター
大川郁子コーチ (MCC) 他






■主催(問い合わせ先)
一般社団法人コーチングプラットフォーム

 
 
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第26期
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2024年5月 スタート 
月1回(土曜)×14 回 
開催方法:オンライン(Zoom)

■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子(MCC) 





■主催(問い合わせ先)
一般社団法人コーチングプラットフォーム

 

 

 

 

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