からだの声に耳を傾ける③「やすらぎの里本館」のプログラム
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ&ビジネスコーチ 津野恵美子です。
※サイトフロントは こちら
==============
1週間滞在記 その③
「やすらぎの里本館」のプログラム
こちらにはさまざまなプログラムが準備されていて
滞在中、自由に参加することができます。
食を少なくすると
五感が研ぎ澄まされ
からだからの声に耳を傾けやすくなります。
軽く体を動かしたり
からだや食の知識を学ぶプログラムは
からだ・心・思考を整えることに役立ちます。
以下は、今回私が体験したプログラムです。
※天候により入れ替えや変更あり
・朝の瞑想・・月~土 6:10スタート、
静かに目を閉じ、数分間呼吸、体感覚、理智など
「今ここ」に意識を向けていきます。
・朝のヨガ・・火・木・金・土 朝の瞑想時間の前に
パワー系のヨガでからだを目覚めさせます。
・気功体操・・7:30スタート、約20分
音楽とリードの先生の誘導に合わせ動きます。
今回私は初体験でした。
中国のラジオ体操のようなものでしょうか。
・安眠ヨガ・・日・月・火 の夜、約20分
穏やかなヨガで心身を整えます。
他にも夕食前の1時間、
日替わりで色々なプログラムがあります。
・ヨガ気功
・セルフ整体
・ゆる体操
・姿勢改善エクササイズ
そして、
夕方や夕食後に講話がある日もあります。
・入所説明会(1日目)
・食のワーク(2日目)
・生活習慣改善講座(5日目)
・帰宅後の諸注意(6日目)
**
数年前まで10年以上、
フィットネスインストラクター、
パーソナルトレーナーとして
仕事をしていました。
今でも
一人ではヨガやエクササイズの時間を取っていますが、
今回のようにみんなと一緒に
純粋にいち参加者として
感じることだけに集中したのは
本当に久しぶりでした。
インストラクター時代に勉強のため
他のインストラクターのクラスを
受講することはあっても
「この言い方はいいな、私も使わせてもらおう」とか
「私だったらこうするな」とか
色んな事に意識が向いていました。
一人でやるエクササイズやヨガもいいけれど
こんなふうにみんなでやるのもいいなと
思い出した時間でした。
***
大沢先生は、滞在中
みんなをあちこちに連れて行ってくださいました。
食養生コースの私も
いつもより空腹だったし
特に断食の方達には
じっとしていると空腹感が襲ってきます。
みんなでわいわい言いながら
おでかけするのがとっても楽しくて
空腹感も忘れていました。
・朝の散歩・・看板犬でお散歩大好き「海」ちゃんと一緒に
施設のまわりをお散歩したり、
時には大沢先生が運転するマイクロバスで
お出かけウォークの日もありました。
・観光地へのお出かけドライブ
3日目の午後には
マイクロバスでみんなでお出かけドライブに行きました。
お出かけドライブでは
まずは姉妹館・高原館では
生のフルーツをふんだんに使った
フルーツティーで迎えてくださって
みんなで大喜びしました❣
ポットの中には
これだけのフルーツがぎっしり詰まっています。
こちらでは
ずっと遠ざかっていたコーヒーを
ふるまって頂き
じっくりと味わいました☕
そのあとは
大室山のふもとへ
ここに広がるラベンダー畑は
ちょうど花の終わりの時期
手入れをされてたスタッフの方の
「花、とって行ってね~」の声に
みんなで収穫を楽しみました。
それから城ケ崎のつり橋へ
火曜サスペンスドラマの舞台にもなる
絶壁の海岸です。
釣り橋
離れて見る釣り橋
スカシユリが
可憐に咲いていました。
***
こちらは
4日目朝のお散歩で訪れた一碧湖(いっぺきこ)
雨上がりの木々の中を
湖をぐるり一周しました。
このアングル
木々の隙間から、向こう岸の鳥居が見えます。
。
鳥居を背景に、おすまし海ちゃん
最終日朝のお散歩は
姉妹館・やすらぎの里 養生館に立ち寄ったあと
パワースポット「来宮(きのみや)神社」にも
連れて行っていただきました。
***** 目 次 ***** ③やすらぎの里本館のプログラム |
※内容はあくまでの私の個人的な体験です。
※ご一緒したみなさまへ
掲載写真等、個人情報の守秘には
十分配慮いたしますのでご安心ください。
***
コーチング・コミュニケーションで
|
【受付中】パーソナルコーチング
■ライフ&ビジネス コーチングセッション (オンライン)
■コーチの方向けコーチングセッション (オンライン)
■メンターコーチングセッション (オンライン) ※コーチの方向け
詳しくはこちら
※コーチの方向けコーチングセッション・
メンターコーチングをご検討の方もこちらから
早朝 | 昼 | 夜 | |
平日 | ○ | ○ | 満席 |
土日祝日 | △ | △ | 満席 |
※直近での昼の時間帯は、
赤いボタンよりご確認いただけます。
★オンラインにて★
【受付中】セミナー・ワークショップ
2/2(日)朝9時 受付開始です。
スケジュール帳にぜひチェックを!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2025/3/20(木祝)
「 近藤真樹コーチの
「パーソナルファンデーション10の柱を紐解く」
~コーチングコーチ&コーチングを学んでいる方へ~
on Zoom
■詳細は こちら
コーチングコーチの方、
またはどこかのスクールで
コーチングを学んでいる方
■ファシリテーター:近藤真樹コーチ
マスター認定コーチ (MCC)
■料金:6,600円(税込)
■詳細は こちら
■対象
・ICF(国際コーチング連盟)資格取得を
目指している方
■ファシリテーター:津野恵美子
■料金:無料
(これまで同じように先輩コーチの方々に
ご恩贈りを頂いてきましたので)
第25期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース(東京開催・月1回 土日)
詳細&お申込は こちら
ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです!
※2025年4月 スタート
※月1回(土日)×7回
※開催方法:対面(東京)
■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子(MCC) 他
WEST 第6期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース(奈良開催・月1回 土日)
詳細&お申込は こちら
ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです!
※2024年4月 スタート
※月1回(土日)×7回
※開催方法:対面(奈良)
■ファシリテーター
大川郁子コーチ (MCC) 他
第26期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース(オンライン・月1回 土曜)
詳細&お申込は こちら
ファウンデーションをベースとしたコーチングを
体系的に学ぶコースです!
※2024年5月 スタート
※月1回(土曜)×14 回
※開催方法:オンライン(Zoom)
■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子(MCC) 他