1363日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
| 自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
＊＊＊＊＊
7/30（火）
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分
肩甲骨ほぐし
雲の合間からお日様がのぞくお天気
6:30頃から行ってきました。
夏場はあまり見かけなくなるアオサギさんに
久しぶりに会えた～
と喜んでいたら
突然のお天気雨😲
後半ダッシュで駆け込みました🏃💨
＊＊＊
この日は午前中時間があったので
思い立って両親に会いに行きました。
年末腰を痛めて
一時歩けなくなり
沈んでいた93才父。
数週間前会った時
長く話すと息切れが出ていて
心配しましたが、
昨日は
家の中で専用の杖を使って
随分歩けるようになっていて
表情もだいぶ明るくなっていました（喜涙）
＊
今日の私は
引き続き資料作成
セッションいくつか
みなさんもよい一日を
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