1365日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~
オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野 恵美子 です。
自己紹介は こ ち ら
インタビュー記事はこ ち ら オンラインパーソナルトレーニングについては |
かつて15年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
*****
8/1(木)
朝ジョグ2.7km 約20分
ストレッチ5分
膝ケアワーク
この日は6時スタートで行ってきました。
爽やかな風が気持ちい~
やっぱり夏はこの時間スタート、にしよう。
夏に見かけるこのお花
「モミジアオイ」というのだそうです❀
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この日はゆったり目のスケジュール、
マイコーチとのセッションに始まり、
待っていたメールも届き
週明けから始まる、
毎年夏休み恒例の
教職員様向け研修の準備を進めました。
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今日はこのあとQQ-English、
午後から移動して
週末は岡山、からの
週明けは宮崎です。
みなさんもよい一日を
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