1369日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～

オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ  津野 恵美子 です。

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

＊＊＊＊＊

8/5（月）
朝ジョグ2.8km約20分
ストレッチ5分

宿泊先の宮崎駅に近い
宮崎市運動公園に行ってきました。

岡山より日の出が遅こともあって
5:30は涼しくていい感じ♪

公園にはこの時間でも
ウォーク、ジョグの方達が沢山おられました。

＊＊

この日は午前の講座を担当し、
午後から高速バスで福岡に帰宅しました。

＊

今日の私は
留守中止まっていた事務処理、メール対応その他。
だいぶ溜まってるタスクの山と戦います（笑）

台風が今、昨日までいた宮崎を直撃中＠＠
お昼前には福岡に来そうです。
被害なく行ってしまいますように・・。
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