1376日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～

オンラインで
「資本」としての
からだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ  津野 恵美子 です。

かつて１５年間フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も
仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。

そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

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8/12（月祝）
朝ジョグ＆ウォーク2.7km
ストレッチ5分

ホームコース、
6時過ぎから行ってきました。

なんだか秋の気配を感じる空です。

前日深夜帰宅、今朝は体が重かったので
のんびりウォークMixにしました。

＊＊＊

この日は
週末から止まっていたいくつの件を進めるべく
パソコン作業をがんばりました！

急ぎのものは無事完了、
今日は〆切迫る
あと数件の資料作成を進めます💪

みなさん良い一日を

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