2,102 & 2,103日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
2,102 & 2,103日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
8/13（金）
ストレッチポール 10分
朝ヨガ 立位３種 座位２種
伏臥位１種 仰臥位１種
ストレッチ５分
8/14（土）
ストレッチポール 10分
朝ヨガ 立位２種 座位３種
横臥位１種 仰臥位２種
ストレッチ５分
ストレッチポールで整えたあとの朝ヨガが最近のインドアでのお気に入りです♪
外は大雨が続いています。
今は水位が下がりましたが、
近くを流れる那珂川が、
一時は氾濫危険水位に達していました＠＠
数日は福岡市の防災気象情報サイトの監視カメラ映像でで
川の様子を見守ります。
＊＊＊
昨日は動画講座の受講と
来週月曜の大分での研修の打ち合わせ、
午後からは初盆の法要で実家で過ごしました。
今日明日で研修準備を仕上げて
動画講座の受講を進めます。
みなさんもよい一日を
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2025/8/11（月祝）
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寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC） 他
WEST 第６期
ファウンデーションベースドコーチング®
ベーシックコース（奈良開催・月1回 土日）
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体系的に学ぶコースです！
※2024年４月 スタート
※月１回（土日）×７回
※開催方法：対面（奈良）
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大川郁子コーチ (MCC) 他
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※2024年５月 スタート
※月１回（土曜）×14 回
※開催方法：オンライン（Zoom）
■ファシリテーター
寺田由美コーチ (MCC)・杉嶋奈津子コーチ (MCC) ・津野恵美子（MCC） 他
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ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子の
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