1474日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

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「資本」としてのからだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

 

11/19 (火)
朝ジョグ約2.7km 約20分
ストレッチ5分
 
4日ぶりの外ジョグ🏃
QQEnglisの後、8時すぎから行ってきました。
 
 
秋が深まっています。

だいぶ気温が下がっていて
長袖T+ナイロンパーカーだと寒かった~
明日からライトダウンの登場です。

風を感じる、景色を楽しむ。
やっぱり外はいいなぁ。
 
***
 
この日はワークショップの後処理の一日
  
今回からわけあって
ご参加者全員135件分のデータを
あらためて別システムに入力することが必要となり・・😱 
   
これまでちょっとずつ進めていたものが
この日でやっと、やっと、フィニッシュ~🤣🎊
 
あとはアンケートの集計入力作業!
次に活かすためにも必要な作業です。
あと少し、がんばります💪
 
みなさんもよい一日を
 

 

 

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