1472＆1473日目・運動習慣日記～元気な自分でいるために

2019.11.19

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野恵美子 です。

自己紹介はこちら

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

11/17（日）
ストレッチポール10分
ラジオ体操第一第二
ストレッチ5分　　
　
11/18（月）
階段ワーク５階×10往復
ストレッチ5分　　
　
日曜は仲間と主催するワークショップの２日目

例のごとく朝急に思いついて掲示物を作っていたら
出かける時間が迫っていて
インドアショートメニューとなりました。
　
翌月曜
３日ぶりの外ジョグ♪、と思ったら雨・・・☔
階段ワークにしました。

　
＊＊＊
　
日曜夜と月曜までで、
ワークショップの急ぎの後処理はほぼ終了、
あとは時間がかかる入力作業とアンケート集計を
ぼちぼち進めます💪
　　
今日は雨も上がっている様子です。
朝のQQEnglishのあとジョグ行ってきます。

　
みなさんもよい一日を

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