1472&1473日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために

オンライン
「資本」としてのからだ創り
をサポートする

ウェルネスコーチ
  津野 恵美子 です。

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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気で健康な自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

 

 

11/17(日)
ストレッチポール10分
ラジオ体操第一第二
ストレッチ5分  
 
11/18(月)
階段ワーク 5階×10往復
ストレッチ5分  
 
日曜は仲間と主催するワークショップの2日目

例のごとく朝急に思いついて掲示物を作っていたら
出かける時間が迫っていて
インドアショートメニューとなりました。
 
翌月曜
3日ぶりの外ジョグ♪、と思ったら雨・・・☔
階段ワークにしました。

 
***
 
日曜夜と月曜までで、
ワークショップの急ぎの後処理はほぼ終了、
あとは時間がかかる入力作業とアンケート集計を
ぼちぼち進めます💪
  
今日は雨も上がっている様子です。
朝のQQEnglishのあとジョグ行ってきます。

 
みなさんもよい一日を

 

 

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