1487＆1488日目@京都・運動習慣日記～元気な自分でいるために

2019.12.04

オンラインで
「資本」としてのからだ創りをサポートする
ウェルネスコーチ 津野恵美子 です。

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かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

12/2 （月）
ラジオ体操
ヨガ立位4種×各２
ストレッチ10分

前夜岡山から京都に移動。

この日は雨
ホテルの部屋でのインドアワークとなりました。

＊＊＊＊

12/2 （火）
朝ジョグ2.8km 約25分
ラジオ体操
ストレッチ5分

京都の朝2日目、
京都駅から西へ１kmほどの
「梅小路公園」まで行ってきました。

ここには「京都鉄道博物館」があり
鉄ちゃんの間では有名な場所なのだそうです。

6:30前、
ジョグの方達がたくさんおられました。　

　
広場ではちょうどラジオ体操がスタート、
ご近所の方達に交じってやってきました。
　
＊＊＊
　
月火の京都での研修のお仕事を終え
昨夜博多に戻りました。

　
この数日はいろんな意味で濃かった。

　　
今日は留守中溜まっている
問合せ対応いろいろからスタートです。
　
みなさん良い一日を

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